Problemer i nervesystemet fører til konstant stress og neuroser, der negativt påvirker hele kroppen arbejde. Hvordan til at styrke nervesystemet gennem korrekt ernæring.

 Havregrød

 Havreflager indeholder komplekse kulhydrater, hvilket er ganske enkelt nødvendigt for den normale funktion af hjernen og nervesystemet. I samme korn indeholder glucose, som "podpityvet" hjernen. Det er også rig på magnesium - et stof, hvorigennem kroppen sender og modtager nerveimpulser. Hertil kommer, at "langsom" kulhydrater hjælpe kroppen klare stærk mentalt.

 Broccoli og rosenkål

 Disse greens er meget rig på folinsyre - et stof, hvis mangel fører til nervøse lidelser og depression.

 Rødt kød

 Lamb, oksekød, svinekød og rødt kød fugle er meget rig på zink. Og han til gengæld beskytter mod hjernesygdomme.

 Se også: Top 10 kost produkter, der giver depression

 Fisk

 Det er rigt og zink og vitamin A, som er ansvarlig for celle regenerering og iod, som regulerer hormonale balance.

 Citrus

 det høje indhold af C-vitamin i denne liste omfatter citrus. Faktisk dette vitamin hjælper producere anti-stresshormoner.

 Tomater

 Disse grøntsager vil hjælpe producere hormonet af lykke - serotonin, som positivt påvirker nervesystemet.

 Mejeriprodukter

 De er rige på calcium, som er nødvendig for nerve ledning af impulser og muskelsammentrækninger.

 DELFI