Kefir er ganske effektivt produkt i tilfælde af at slippe af ekstra pounds: Det kan bruges til hurtigt at slippe af med overskydende vægt, ikke bryder gut lider næsten alle diæter.

 Den positive effekt af yoghurt på slimhinden i fordøjelsessystemet grund af det høje indhold af mælkesyrebakterier i det, der regulerer mavetarmkanalen. Foderet er baseret på yoghurt, der er mange, her er de mest effektive metoder til vægttab med dette produkt.

 Kefir kost nummer 1

 Denne metode til vægttab er meget let og endda behageligt. Antal faldet vægt afhænger af længden af ​​overholdelsen af ​​denne diæt.

 Skema kost

•  1. dag - spiser dine livretter (observere moderation, selvfølgelig).
•  2. dag - daglige kost består af 1-2 timer liter yoghurt, intet andet at spise og drikke er ikke tilladt.
•  Suppleant 1 og 2. dage til så længe kommer ung ønskede antal pounds.

 Kefir udledning

 Option losning mono-kost. Kræver viljestyrke - hård, men effektiv.

 Skema kost

 Varighed - 3 dage.

 Alt imens, daglige drik 1-1, 5 frisk yoghurt. Det er bedre at opdele det i 5-6 receptioner og forbruges i samme tid. Vil ofte pine sult, men resultatet vil behage - minus 3,4 kg.

 Ni-kost yoghurt

 Også ganske hårdt indstilling, der vil bidrage til at opretholde kun meget stærk motivation. Hvad betyder kosten: minus 9 kg for de ni dage. Fordi det er meget vigtigt at komme ud, ikke at tillade sig selv sat til først forbudt mad - kan i høj grad lider fordøjelsessystemet.

 Skema kost.

 Kost er opdelt i tre faser, der varer tre dage. De første tre dage: yoghurt 1% fedt i enhver mængde, 100 g kogte ris uden salt. Du skal også drikke hver dag ikke mindre end 2 liter rent vand.

 Den anden tredages fase den samme 1 procent yoghurt plus 100 g kogt uden salt kylling. Vand i stort tal.

 De sidste tre dage i forvejen kendte og foretrukne (og måske omvendt) yoghurt og friske æbler i ubegrænsede mængder. Glem ikke at drikke vand - det hjælper med at fjerne giftstoffer, som i løbet af enhver kost ud særlig intens.