Tilføjelse et par portioner af mælk eller yoghurt i din daglige kost, vil du ikke være i stand til at skifte til en mindre størrelse tøj - en konklusion forskerne analyseret resultaterne af tidligere undersøgelser.

 Nogle forskere hævder, at mejeriprodukter hjælpe folk føler sig tilfredse længere, og calcium, som findes i mælk og yoghurt kan forhindre ophobning af fedtvæv. Men dette er blot bevist teori.

 Forskere fra Harvard School of Public Health i Boston analyseret resultaterne af 29 studier, der omfattede i alt 2.101 frivillige. Nogle af dem blev designet flere portioner af mejeriprodukter.

 Alle disse undersøgelser er meget varieret indtagne mængde mejeriprodukter - fra et til seks flere portioner om dagen, og varigheden af ​​forstyrrelser i kosten - fra en måned til to år.

 Nogle undersøgelser krævede deltagerne til at respektere et lavt kalorieindhold kost for vægttab.

 Da forskerne analyserede resultaterne, fandt de, at mejeriprodukter giver visse fordele på kort sigt, da de er kun en del af et vægttab kost. På den anden side, hvis du øge forbruget af mælk, yoghurt og ost, det ikke hjælpe dig tabe.

 Forskere opfordrer til en sund og afbalanceret kost. I denne forbindelse US Department of Agriculture anbefaler, at voksne og unge til at drikke tre kopper skummetmælk eller yoghurt om dagen. Ifølge disse samme anbefalinger, en kop mælk svarer til 40 g naturlig ost eller 60g ost.