Vi derefter - hvad vi spiser. De produkter, vi spiser påvirker vores vægt og sundhed. Hvilke produkter kan henføres til en sund kost?

 Mad til en sund kost: Grøntsager er rige på vitaminer og mineraler, de forbedrer fordøjelsen, og dermed metabolisme, plus de ikke er tilfredsstillende. Produktet kål hæmmer omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt.

 Mad til en sund kost: Frugter. Citrusfrugter: appelsin, citron, lime, grapefrugt, mandarin rig høj i C-vitamin og fiber, accelererende fedtforbrænding. Aminosyrer og antioxidanter i frugt og bær, øge stofskiftet, forebygge fedme.

 Mad til en sund kost: Mejeriprodukter lavt fedtindhold for at hjælpe tabe sig. Dette bekræftes af forskere fra University of Texas, gennemført i 2004.

 Hvis du bruger mejeriprodukter er tre til fire gange om dagen, kan du tabe i 2 gange hurtigere end at sidde på et lavt kalorieindhold kost.

 Mad til en sund kost: krydret fødevarer, såsom chili, hvidløg, stimulere fordøjelsen og hjælpe brænde kalorier.

 Mad til en sund kost: olieholdige fisk rig på fiskeolie og skaldyr rig på omega-3-fedtsyrer og fosfor. Fisk kombineret med grøntsager er let fordøjelig, nekaloriynoyi mad.

 Mad til en sund kost: Grøn te er rig på antioxidanter, hjælpe med at introducere nedbrydningsprodukter af celler.

 Alle disse produkter til en sund kost bør tilføjes blot regelmæssig fysisk aktivitet sammen med til at holde sig i god form og føler stor.