AFAIK proteinet er et protein. Og i virkeligheden, protein er ikke enkeltstående, mange proteiner i denne verden. Kort sagt, der er mange slags proteiner.

 Så vi spurgte, hvordan at lave protein. Vi kan sige dette: for hver person har deres egne regler. For at vide, hvordan og hvad du skal tage, du kender din fysik, du vide, hvis du lider af allergi, allergi er konsekvenserne af dette, hvis den findes. Generelt vil ingen tage ansvaret for, at du anbefale noget. Du kan narekomendovatsya så du kan Box og spille.

 Det eneste, jeg kan anbefale er at kontakte en specialist på dette område, er det den hjælp. Men håbet om råd og tips fra internettet på dette område er ikke helt rimeligt.

 Jeg ønsker dig et godt helbred og succes!

 Protein - et stof, der er en del af muskelvæv. Det bruges som sports ernæring, den indeholder proteiner, der fremmer muskelvæv hængende, ikke kun for det, fordi det kan reducere mængden af ​​fedt i kroppen, der reducerer din vægt og holde sig i form.

 Man kan ikke overdrive det med brugen af ​​dette protein mere end 30 g kan forårsage fordøjelsesbesvær. Ideelt set bør den anvendes sammen med mælk, gør smoothies, mælkeprotein forbedrer handling, kan den også anvendes sammen med saft.
 Protein er godt at bruge efter træning og før sengetid.

 Tja, hvis du kommer til at gøre protein for hurtigere vækst og dannelse af muskelmasse (selvom jeg ikke ved, hvorfor det er umuligt at acceptere)), så er du nødt 3 g protein pr 1 kg legemsvægt, men fordi protein kan være indeholdt og i dine daglige måltider, kan dette antal reduceres til 2-2, 5 g protein pr 1 kg. Tilsvarende er det ikke nødvendigt at købe en syntetisk protein i butikken, fordi det er indeholdt i fødevarer rige på protein og bedre animalsk, vegetabilsk protein er mindre effektiv i dannelsen af ​​muskelmasse. Mange protein i æg (bedre bruge dem rå eller kogte), mælkeprodukter, ost, creme fraiche, faktisk mælk, ost, kød, også bør ikke udelukkes fra kosten.