Især for folk med store overvægt tyske ernæringseksperter har udviklet en kost, der har en varighed på 7 uger. I denne periode går fra 18 kg overvægtige.

 Tysk kost betragtes som en af ​​de længste kostvaner. Det samme kost, ikke kun fødevaresystem, som med hver uge kalorie fødeindtagelse er reduceret. Den laveste kalorieindhold daglige kost falder på den sidste uge af kosten.

 Vilkår kost:

 1. Fristen af ​​kosten bør udelukkes fra enhver alkohol indeholdende drikkevarer.

 2. Slettede lige sodavand, samt eventuelle drinks med gasser. Brug kun vand kan være, og i enhver mængde, i den rigtige mængde. Vand vil hjælpe slukke sult.

 3. Produkter, der er truffet som fødevarer i kosten bør være helt frisk!

 4. Tag en ekstra række vitaminer og mineraler.

 Tysk kost menu for hele perioden

 Menuen for den første uge:

 • den første dag lov til at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.
 • fra den anden til den syvende dag i den sædvanlige, sædvanlige mad til dig.

 Menu til den anden uge:

 • den første dag lov til at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.
 • den anden dag for at spise 2 kg grapefrugter, samt drikke 2 liter vand
 • fra den tredje til den syvende dag i den almindelige, sædvanlige mad til dig.

 Menu for tredje uge:

 • den første dag lov til at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.
 • den anden dag for at spise 2 kg grapefrugter, samt drikke 2 liter vand.
 • en tredje dag onsdag diæt spiser 2 kg æbler, samt drikke 2 liter vand.
 • fra den fjerde til den syvende dag i den almindelige, sædvanlige mad til dig.

 Menu for fjerde uge:

 • den første dag lov til at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.
 • den anden dag for at spise 2 kg grapefrugter, samt drikke 2 liter vand.
 • en tredje dag onsdag diæt spiser 2 kg æbler, samt drikke 2 liter vand.
 • på den fjerde dag - hele dagen nødvendigvis at drikke frugt (dåse er muligt!) Frugt eller grøntsag juice, undtagen banan.
 • fra femte til syvende dag i den almindelige, sædvanlige mad til dig.

 Menu for femte uge:

 • den første dag lov til at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.
 • den anden dag for at spise 2 kg grapefrugter, samt drikke 2 liter vand.
 • en tredje dag onsdag diæt spiser 2 kg æbler, samt drikke 2 liter vand.

 • på den fjerde dag - hele dagen nødvendigvis at drikke frugt (dåse er muligt!) Frugt eller grøntsag juice, undtagen banan.
 • den femte dag, du bør drikke 1% yoghurt, andre mælkedrikke udelukket.
 • fra den sjette til den syvende dag i den sædvanlige, sædvanlige mad til dig.

 Menuen på den sjette uge:

 • den første dag lov til at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.
 • den anden dag for at spise 2 kg grapefrugter, samt drikke 2 liter vand.
 • en tredje dag onsdag diæt spiser 2 kg æbler, samt drikke 2 liter vand.
 • på den fjerde dag - hele dagen nødvendigvis at drikke frugt (dåse er muligt!) Frugt eller grøntsag juice, undtagen banan.
 • den femte dag, du bør drikke 1% yoghurt, andre mælkedrikke udelukket.
 • På den sjette dag, spise op til 1 kg kogt ananas eller zucchini (produkter skal tages ikke dåse).
 • den syvende dag almindelige, velkendte mad til dig.

 Menu til syvende uge:

 • den første dag lov til at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.
 • den anden dag for at spise 2 kg grapefrugter, samt drikke 2 liter vand.
 • en tredje dag onsdag diæt spiser 2 kg æbler, samt drikke 2 liter vand.
 • på den fjerde dag - hele dagen nødvendigvis at drikke frugt (dåse er muligt!) Frugt eller grøntsag juice, undtagen banan.
 • den femte dag, du bør drikke 1% yoghurt, andre mælkedrikke udelukket. • På den sjette dag, spise op til 1 kg kogt ananas eller zucchini (produkter skal tages ikke dåse).
 • den syvende dag er tilladt at drikke kun vand i en mængde, der ikke overstiger 5 liter.

 Teknikere tysk kost:

 Efter en ordentlig kost om, hvem der gik pounds ikke komme tilbage, hvis du er ude efter et kursus i kost for at opretholde en ordentlig kost. Kun i dette tilfælde virkningen af ​​vægttab vil fortsætte i mange år.

 Ulemper tysk kost:

 Tysk kost er temmelig stiv kost, på trods af enkelheden i dens gennemførelse, så før du starter løbet af dets passage, skal du kontakte din læge om foreneligheden af ​​kost af din sygdomstilstand.

 Husk, at et krav i denne diæt er fuldstændig udelukkelse af alkohol på semytyzhnevyy tid.

 Lige så uacceptabel brug af te, kaffe og andre drikkevarer, som ponyzytsya slankende effekt.