Det menes, at denne diæt fulgte hans tid en berømt skuespillerinde Marlene Dietrich, et tal, der var drømmen om mange tyske kvinder. Kosten er varieret, fyldt med energi, men hjælper ikke at føle mild sult i den tid, mens du spiser efter anbefalingerne. Tysk kost skal følges nøje, uden at ændre rækkefølgen af ​​kurser. Mellem måltider du kan drikke mineralvand.
 Der er flere varianter af den tyske kost. For eksempel her er en konstrueret i 2 uger, det giver dig mulighed for at tabe omkring 7 lbs. Deres menu for ugen.
 1 dag. Morgenmad: 1 kop sort kaffe eller te, 1 krakker. Middag: 2 æg, hårdkogte, 80 g spinat, krydret med lidt smør, 1 tomat. Middag: kylling, 150 gram salat med tomater og grønne løg, krydret med olie.
 Dag 2. Morgenmad: kaffe eller te, små kiks. Middag: 200 gram salat med tomater og hakkede kål, krydret med vegetabilsk olie, 1 appelsin eller mandarin 2, 1 æble eller blomme. Middag: 2 æg, hårdkogte, 200 g kogt kød, 80 gram grøn salat.
 Dag 3. Morgenmad: kaffe eller te. Frokost: 1 æg, hårdkogte, 200 g kogte gulerødder, smør, 100 g ost. Middag: 250 g salat med æble, mandarin, banan, pære.
 Dag 4. Morgenmad: 1 spsk. naturlig æblesaft. Frokost: 250g grillet eller kogt fisk, 1 tomat, 1 æble. Middag: 1 kyllingekød, 150 g grøn salat, krydret med lidt olie eller citronsaft.
 5 dage. Morgenmad: 1 kop gulerodsjuice. Middag: 200 gram stegt kylling, 100 gram grøn salat. Middag: 2 æg, hårdkogte, 1 lille revne gulerødder med smør.
 Dag 6. Morgenmad: usødet te, 1 krakker. Frokost: 200g grillet kød, 150 gram salat med strimlet kål med citronsaft.

 Middag: 100 gram revne gulerødder, krydret med olie, 150 g ost.
 7 døgn. Morgenmad: 1 kop usødet te, 1 krakker. Frokost: 200 g kogt eller stegt kylling. Middag: 300 g af en frugt (æbler, pærer, blommer, appelsiner, etc.).
 Den længste tyske kost varer 7 uger.
 Menu til kost første uge: Mandag at drikke kun vand (og intet andet) - op til 5 liter, andre dage spiser bekendt.
 Menu til anden uge: Mandag - kun vand, tirsdag 2 kg appelsiner i den anden - den sædvanlige kost for dig.
 Menu til tredje uge: Mandag kun vand tirsdag til 2 kg appelsiner på onsdag til 2 kg æbler, andre dage spiser som sædvanlig.
 Menu til fjerde uge: Mandag - kun vand tirsdag til 2 kg grapefrugt onsdag til 2 kg æbler, torsdag kun friske enhver frugt eller grøntsag juice, andre dage på fjerde uge - Normalt.
 Menu til femte uge: Mandag kun vand tirsdag til 2 kg appelsiner på onsdag til 2 kg æbler torsdag drikker frugtjuice, fredag ​​- 1% fedtfattig yoghurt, andre dage på femte uge plejer at spise.
 Menu til kost sjette uge: Mandag - kun vand tirsdag til 2 kg grapefrugt onsdag til 2 kg eventuelle æbler torsdag enhver frugtsaft, fredag ​​1% fedtfattig yoghurt, lørdag 1 kg kogt ananas i søndag - som regel.
 Menu til syvende uge: Mandag - kun vand tirsdag til to pounds af appelsiner på onsdag til 2 kg æbler, frugtsaft, torsdag, fredag ​​1% fedtfattig yoghurt, lørdag 1 kg kogt ananas søndag at drikke kun vand ( og intet andet) - 5 liter.