Tysk kost meget populær i Tyskland. Dens traditionelt respekterede tyske kvinder, herunder den berømte Marlene Dietrich, faktisk aldrig lidt af overvægt, men kost 1 efterfulgt hver seks måneder til at vække en munterhed. Denne kost for overvægtige kvinder, der er udviklet af tyske eksperter. Virkningen er forbløffende. I 13 dage, kan du tabe med 7 kg. Tysk kost er forholdsvis enkel, men gør let at føle sult. Hvis du er villig til at udholde den lejlighedsvise "utilfredshed mave", denne diæt er for dig. Du vil føle opvågnen magt i sig selv. Mandag Morgenmad: 1 kop sort kaffe eller te, 1 lille småkage. Frokost: 2 æg, hårdkogte, 80 g spinat, krydret med lidt smør. 1 tomat. Middag: kylling, 150 gram salat med tomater og finthakket grønne løg, krydret med olie. Tirsdag Morgenmad: en kop kaffe eller te, små kiks. Frokost: 200 gram salat med tomater og hakkede kål krydret med olie. 1 appelsin eller mandarin 2 kan være 1 stort æble eller lidt blommer. Middag: 2 æg, hårdkogte, 200 g kogt kød, 80 gram grøn salat. Onsdag Morgenmad: 1 kop kaffe eller te. Frokost: 1 æg, hårdkogte, 200 g kogte gulerødder, krydret med lidt smør, 100 g ost.

 Middag: 250 gram salat med æble, mandarin, banan, pære eller anden frugt. Torsdag Morgenmad: 1 kop naturlig æblesaft. Frokost: 250g stegt eller kogt fisk, 1 tomat, 1 æble. Middag: 1 kyllingekød, 150 g grøn salat, krydret med lidt olie eller citronsaft. Fredag Morgenmad: 1 kop gulerodsjuice. Frokost: 200g stegt kylling, 100 gram grøn salat. Middag: 2 æg, hårdkogte, 1 lille revne gulerødder, krydret olie. Lørdag Morgenmad: kop usødet te, 1 krakker. Frokost: 200 gram stegt kød, 150 gram salat med strimlet kål med citronsaft. Middag: 100g revne gulerødder, krydret med olie, 150 g ost. Søndag Morgenmad: 1 kop usødet te, 1 krakker. Frokost: 200g stegt eller kogt kylling. Middag: 300 g af en frugt (æbler, pærer, blommer, appelsiner, etc.). Skal tysk kost følges nøjagtigt, uden at ændre rækkefølgen af ​​kurser. Mellem måltider du kan drikke mineralvand. Der er en anden tysk kost. Det er meget nemt, men ensformigt. Hver dag skal spise 4-5 æbler, 1 appelsin, 80 g magert kogt kød, 2 kiks eller et stykke brød. Varigheden af ​​kosten bør være fra 2 til 3 uger.