Hver vegetar ved, at alle bønner er den vigtigste kilde til vegetabilsk protein, som perfekt erstatter animalsk protein. På det meget få mennesker ved, at bønner kan bruges til vægttab - og det er meget overkommelige og nyttig tilgang!
Hvorfor bønner effektive til vægttab?
Bønner i øvrigt, hvilket er en naturlig kilde til protein, er helt unik gave fra naturen. Liste utroligt store positive kvaliteter:
Naturlige protein - er let fordøjeligt protein. Bønner færre kalorier end kød eller fisk, men indeholder også meget fedt, hvorfor harmonisk og naturlig erstatning for animalsk protein.
Bean krop modtager de vitaminer fra gruppe B, og C, E og PP.
I mange bønner makro og mikro nødvendige elementer for en mand, kalium, calcium, natrium, jern og andre.
Bean har evnen til at bryde op stofskiftet, som er utrolig vigtig for hurtig og effektiv vægttab.
I bønner indeholder stoffer, der får kroppen til at producere hormonet cholecystokinin omhyggeligt. Han er ansvarlig for fedt fordøjelse og metabolisme, hvilket gør vægttab involverer bælgfrugter er altid hurtigere.
Hvide bønner slankende har en anden fordel - det blokerer alfa-amylase - en særlig enzym, der er involveret i nedbrydning af stivelse. Således er stivelse ikke fordøjes af kroppen og forhindrer unødvendige kalorier.
Tørrede bønner foretage mindst en positiv effekt - det lettere i læring og passer perfekt ind i ethvert system kost.
Det er derfor, vi trygt kan sige, at de røde og hvide bønner spiller en meget speciel rolle i vægttab. Ved at bruge det i mad regelmæssigt, vil du bemærke en positiv effekt.
Kost til bønner
Baseret på de forskellige typer af bønner der er mange kost. Overveje nogle af dem.
Kost til grønne bønner.
For hurtig vægttab kan være 7-10 dage til at bruge på diæt suppe med grønne bønner. Put i en gryde 4 tomater, bønner og en pakke frosne hakkede halvt banker udstenede oliven. Hæld vand og tilberede mad til perfektion. Afslut krydr med salt og peber. Med denne suppe kan serveres bagte kartofler eller kiks med brød. Den skal spise tre gange om dagen i 7-10 dage, supplerer kosten kun rå grøntsager og frugter. Så du kan tabe 3-5 kg. Hvis kost opskrift på grønne bønner er du keder sig, kan du tilføje til suppen gulerødder og løg eller porrer.
Kost på de røde bønner. Glas bønner i blød i 30-60 minutter, så kog dem møre i 2,3 liter vand. Til middag, drikke en kop bouillon og spiser opnået nogle frugter (af enhver art, undtagen druer og bananer). Du vil gradvis tabe - jo mere intens, jo lettere du spiser resten af tiden.
En simpel kost af bønner på hvid. Normalt spiser vi middag alle de mest nærende som træt efter arbejde, og stræber efter at genopbygge energi. Det er meget dårligt for figuren, og en sådan kost ændrer den etablerede orden. Hver dag, spise middag kogte hvide bønner med grøntsager - broccoli, kål, tomater osv Det går godt med næsten alle produkter. Efter en middag, bør du ikke drikke te, og det skal tage 2-3 timer før sengetid. Inden for en uge vil du bemærke resultater.
Hvilken ville du vælge kost - med alle resultaterne vil være behagelige forhold. Hvis ingen af de kostvaner ikke virker for dig - kan du blot udskifte bønne parabol nogen af måltider og overvåge resultaterne. Det er bedst ikke at tjene denne parabol fedtet sauce - men i dette tilfælde det vil bringe reelle fordele.
