Siden barndommen, fremførte vi, at havregryn - en stor morgenmad. Vi forklarer selv hvorfor. Men årene går, og vi forstår, at det synes at være nyttig, men kan ikke huske hvorfor. Er det virkelig nødvendigt at spise havregryn til morgenmad?

 Havregryn til morgenmad: Fordele

 Britisk permanent fra forskellige retter valgt denne særlige korn til morgenmad. Da det viste sig, var ikke imponeret nok, at denne grits består af komplekse kulhydrater, som er yderst nyttigt for kroppen og ikke deponeres i form af kropsfedt, det giver også langtidsholdbare og behagelig følelse af mæthed. At vælge en morgenmad, vil du føler stor til middag og bliver spise for meget i resten af ​​dagen.

 Desuden havregryn giver kroppen en masse vitaminer og mineraler. Et andet positivt træk er, at fiber, der er også rig havregryn er fremragende "pensel" til tarmene og hjælper med at fjerne giftstoffer.

 Havreflager til morgenmad bør tage alle, der bekymrer sig om sundhed. De indeholder gavnlige mineraler, zink, cobalt, jern, kobber, mangan. Endvidere fandt de næsten hele komplekset af B-vitaminer: B1, B2, B6 og vitamin PP og E.

 Folk, der jævnligt spiser havregryn, normalt mere energiske og muntre så let og føle sig godt. Fraværet af toksiner i kroppen kan ikke påvirke positivt som den tilstand af hår, negle og hud (dette er i høj grad fortjeneste og kompleks vitaminer). Hvis du lider af akne eller acne, er det tid at få morgenmad havregryn regelmæssigt!

 Som følge af optagelsen af ​​havregryn i din daglige kost, kan du endda ændre sammensætningen af ​​sit eget blod, vil det ikke kun opdateret, men også tillade, at organet kan fungere rigtigt. Dette gælder især for rygere samt alle personer med sygdomme i det kardiovaskulære system og dem, der i den postoperative periode.

 Overraskende, kan havregryn endda gendanne harmonisk stofskifte, hvilket betyder, at din vægt ikke vil bevæge sig hurtigt da den ene eller den anden part eller til at stå stille, når du ønsker at tabe sig. Af den måde, brug havregryn fremmer vægttab, hvis din vægt er meget mere normal.

 De, der er i stand til at fange en kold fra den mindste brise, havregryn er et must! Den systematiske brug af havregryn styrker immunforsvaret og give kroppen med at bekæmpe off enhver infektioner.

 Mennesker, der lider af forstoppelse og andre tarmproblemer, havregryn kræves: tak, det indeholder fedt, det hjælper til nemt fjerne disse problemer.

 Morgenmad: hurtig og velsmagende

 Hvad skal man spise til morgenmad, ikke velsmagende og sund havregrød? En anden version af det - uden kogning grød. Madlavning det er let, og en række fyld vil gøre alt din morgenmad særligt.

 Så tage en halv kop, sat i en dyb skål, hæld 1, 5-2 kopper kogende vand (alt efter hvad du foretrækker), dække med et låg. Udført! Efter at have gjort denne procedure om morgenen, kan du gå til at vaske, kjole eller nafarbuvatysya. Efter hjemkomsten Breakfast er klar. Tilføj de resterende ingredienser til din smag:

•  honning;
•  Hæld kondenseret mælk;
•  revet æble;
•  rosiner;

•  tørret frugt;
•  små kandiserede frugter;
•  nødder;
•  enhver bær;
•  marmelade;
•  skiveskåret banan.

 Liste over yderligere ingredienser er kun begrænset af din fantasi. Hver af disse muligheder - proverenno lækre. Denne morgenmad vil passer til både atleter og kontoransatte, og generelt alle, der bekymrer sig om deres helbred.