I dag er der så mange diæter, der tilbyder forskellige metoder til vægttab. Nødt til at være opmærksom på kost på aktivt kul. Betydningen af denne diæt er, at kul vil befri kroppen af toksiner og affald, og dermed de ekstra pounds.
Hvorfor trækul?
Folk, der bruger denne diæt mener, at kul ikke tillader fedt at komme ind og assimileret ind i kroppen, og dermed antallet af kalorier spist minimum. En kost baseret aktivt kul kan finde sted på tre principper:
Den første mulighed. Sidste i 21 dage, men hele kurset er opdelt i 3 uger, fra dem, bør være en uges ferie. Du bliver nødt til at spise piller i løbet af hvert måltid. Antal tabletter afhænger af din vægt, for hver 10 kg 1 tablet kommer. I denne periode, kan du miste omkring 6 kg.
Den anden mulighed. Du skal bruge aktivt kul om morgenen før du spiser. Først skal du drikke 10 piller om dagen og derefter nødt til at tilføje 2 stk. Du er nødt til at nå frem til værdien af 30 tabletter nu.
Den tredje mulighed. I denne udførelsesform, uanset din vægt, du har brug for før hvert hovedmåltid drikke 6 tabletter af kul.
Et par regler for kost med aktivt kul:
- Kul, du har brug for at drikke renset mineralvand uden gas.
- Mellem kul og fødeindtagelse skal være mindst 20 minutter.
- For at opnå det bedste resultat, kan du bruge urte afførende.
- Tilladte fødevarer: grøntsager, frugt, magert kød, fisk og mejeriprodukter samt rugbrød og madolie. Drik tilladte saft og grøn te uden sukker.
- Forbidden fødevarer: salt, sukker, bagning, animalsk fedt, alkohol og slik.
Som med alle vægttab kost, aktivt kul har kontraindikationer: på denne måde, du ikke kan tabe for folk, der regelmæssigt bruger nogen form for medicin, samt hvis du har blødning problemer og mave foring.
Lad os se på en omtrentlig kost menu med aktivt kul.
Mandag
Morning - eat 1 skive brød med smør og et lille stykke ost, 1 kop zapeyte grøn te.
Frokost - boghvede kok uden salt, samt spise brød og drikker 1 kop dine foretrukne juice.
Noon - 1 zaparte favorit skål, der kan fylde 2 spsk. skeer af yoghurt.
Middag - spise en skål salat med din yndlings frugt, som kan fyldes med yoghurt, samt drikke 1 kop ananas juice.
Tirsdag
Morgen - spise 1 skive brød med smør og 1 æg, 1 kop zapeyte grøn te.
Frokost - kok gryderet med grøntsager uden salt, samt spise brød og drikker 1 glas af dine foretrukne juice.
Noon - drik 1 kop yoghurt.
Middag - spise 100 gram kogt kyllingebryst og 1 skive brød, samt drikke 1 kop ananas juice.
Onsdag
Morgen - menu som mandag.
Frokost - koge et lille stykke oksekød, samt spise brød og yoghurt og 1 kop alle zapeyte favorit juice.
Snack - menu som mandag.
Middag - kok 1 skål med kartoffelmos, som zapeyte med 2 kopper tomatsaft.
Torsdag
Morgen - spise 1 skive brød med smør og et lille udsnit af skinke, zapeyte 1 kop grøn te.
Frokost - forberede lidt Mos kartoffel, 1 skive kogt fisk, samt spise brød og drikker 1 kop dine foretrukne juice.
Noon - forberede sukkerroer salat, der har brug creme fraiche, samt spise et stykke brød.
Middag - menu som mandag.
Fredag
Morgen - menu som tirsdag.
Frokost - koge ris uden salt, koge et stykke kyllingebryst, samt spise brød og drikker 1 kop dine foretrukne juice.
Noon - 1 spise en skål frugtsalat, yoghurt og smag til med at drikke en kop grøn te.
Middag - spise kogte æg 2, samt drikke 1 kop yoghurt.
Lørdag
Morgen - menu som mandag.
Frokost - boghvede kok uden salt, vegetabilsk salat, samt spise brød og drikker 1 kop dine foretrukne juice.
Noon - spiser nogle ost.
Middag - rist revet æble og 1 gulerod, plus en skive brød og zapeyte grøn te.
Søndag
Morgen - menu som tirsdag.
Frokost - menu som tirsdag.
Snack - menu som mandag.
Middag - Spis 3 bananer og drikke 1 kop grøn te.
Husk aktivt kul, der bør tages hensyn til den valgte ordning.
