Kosten Morgenmad indstillinger der er mange, så uanset produkter, du kan lide, har du en chance for at gøre dem til det perfekte menu til at starte din dag. Nu er spørgsmålet om, hvad de skal lave mad til morgenmad, ophører med at være et problem!

 Morgenmad med æg

 Hvad kunne være mere tilfredsstillende, hurtig og lækker end morgenmad med æg? Tilgængelighed grøntsager gør morgenmad afbalanceret. Der er mange muligheder:

•  røræg med løg og tomater;
•  omelet med broccoli eller blomkål;
•  æg fra et par æg med en lille mængde af kyllingebryst + salat;
•  et par æg, hårdt kogt og salat.

 Hurtig adgang

 Hvis du ønsker at starte dagen med noget utrolig let, men vente til frokost uden problemer? Vælg frugt og nødder:

•  bagt æble med en skefuld honning og en håndfuld nødder;
•  Frugtsalat med nødder, klædt med yoghurt;
•  grapefrugt og en håndfuld mandler (fremragende accelererer metabolisme);
•  halv kop nødder og et glas frisk juice.

 Simpel mejeri morgenmad

 Hvad kunne være nemmere end morgenmad mælkeprodukter? De kræver ikke yderligere uddannelse. Der er mange muligheder:

•  kop yoghurt + fiberklid;
•  + Gæret bagt æble;
•  ost med frugt eller bær;
•  ost blandes med yoghurt (fedtfattig ost, hvis og ensartet struktur, ud af lageret noget marmot);
•  "Suppe" ost, frugt og yoghurt;
•  hvid yoghurt og en banan.

 Boghvede med yoghurt til morgenmad

 Piger, der er afhængige af kost sikkert hørt om denne kombination. Der er endda en hel kost, du vil beholde et par dage og det omfatter disse produkter. De kan spises som forvirrende og ikke forvirrende.

 Hjertelig morgenmad

 Normalt solid morgenmad, vi kalder te sandwich. Hvad er mulighederne for en morgenmad kan tilskrives kost?

•  te uden sukker og mælk + klid brød med en skive ost (du kan tilføje en skive æble);
•  te uden sukker + sort brød med ost og krydderurter;
•  te uden sukker + rugbrød med agurk og hvid kylling.
  

  
  

 Havregrød

 Det er ingen hemmelighed, at Sherlock Holmes, som havde ekstraordinær mentale evner, er det altid valgt denne mulighed. Og med god grund: Havregryn er utroligt nyttigt. Derudover er der mange muligheder, hvordan man spiser hendes lækre:

•  + Revet æble havregryn;
•  havregryn + nødder;
•  havregryn + rosin eller andre tørrede frugter;
•  + Havregryn frisk bær;
•  + Havregryn banan;
•  + Havregryn fløde og honning.

 For en sød tand

 Hvis du ikke kan forestille dig dit liv uden sødt, er det bedst at spise dem i morgen - for aktiv dag du bruger kalorier stammer ikke fra popravytesya foretrukne behandler.

•  kop te uden sukker + 1/3 plader af mørk chokolade. Det var bitter, ikke til mørk, mælk og næsten helt sikkert ikke hvide - de har for meget sukker;
•  kop te + et par Syrnikov;
•  kop te + bananer pandekager.

 For dem, der er altid for sent

 Hvis du er meget begrænset i tid, den nemmeste løsning morgenmad - Morgenmad er klar. Men det skal også kunne vælge:

•  simple cerealier uden sukker eller tilsætningsstoffer + yoghurt;
•  samme korn, men mælk og bær;
•  usødet klid (fås på apoteker) + ryazhenka (meget rig udgave).

 Afbalanceret morgenmad

 Den bedste mulighed Morgenmad - er en, der nærer kroppen med alle de nødvendige elementer. Visse indstillinger nødt til at forberede aftenen, men det er det værd:

•  + Kogt kyllingebryst salat med friske grøntsager;
•  mager skinke + et par agurker;
•  + Grapefrugt halv sandwich med magert kød og salat.

 Morgenmad bør være ikke blot nyttig, men også lækker, så rart mad giver glæde, at pletten iriserende farver i din morgen.