Det har længe været kendt for os et produkt som korn til vægttab. Men hvis de bidrage til at nå dette mål, eller ikke - forstå lidt senere, men først lad os vende os mod, hvad slags produkt.
Mysli: Fordele
Adspurgt, om nyttige müsli ikke kan besvares entydigt som kornarter er nu meget, meget. Generelt müsli - en kornflager, der behandles eller infrarøde stråler (helst) eller stegt (heraf straks øger kalorieindhold produkt). Deres største fordel er, at de ikke kræver madlavning, paternelle stor til morgenmad.
De vigtigste ting, der adskiller nyttige müsli og ubrugelig - det konserveringsmidler, farvestoffer og andre "kemi". Hvis noget du ikke fandt ingredienslisten, at produktet er nyttigt!
Således nytten af korn? Fordelene ved dette produkt, som enhver korn stilles til rådighed fiber, som er afgørende for en ordentlig fordøjelse velfungerende tarmene. Derudover hver kornart, afhængigt af hvilke korn produceret dem, vil have sit eget sæt af nyttige sporstoffer og vitaminer, der er sikker på at påvirke sundheden positivt.
Det er nu vanskeligt at finde rent korn. Ofte sælger straks med nødder, chokolade, tørret frugt. Selvfølgelig alt dette vægttab er ikke den bedste løsning, og at fastsætte formen, bør du være opmærksom på simpel emballage med et minimalt antal yderligere komponenter.
Calorie korn
Hver variant har sin kalorie müsli, men samlet tal roterer omkring 300 kalorier pr 100 gram. Det er temmelig meget, og du kan godt finde en lignende kalorieindhold kage. Men i modsætning til kage med fedt, men for meget sukker og simple kulhydrater, klar til at ødelægge enhver form, korn er produktet af komplekse kulhydrater, som frigiver energi langsomt og ikke bidrager til vægtøgning.
Bedste Kost korn kan have lavere kalorieindhold og erklærede, men ikke alt for lav som korn nok kalorier alene. Det er derfor, de anbefaler, og spise til morgenmad til aktiv dag for alle de kalorier brugt på levebrød og har ikke været i stand til at afvikle i taljen.
Hvad skal man spise korn?
Hvis du ikke ved, hvordan man kokken korn for at få en lækker morgenmad, bruge med enkle tips:
- korn med mælk og pære. Fint smuldre halve pærer, tilføj korn og hæld mælken. Lad det stå i 5-10 minutter;
- müsli med yoghurt og jordbær. I hvidt yoghurt uden sukker og tilsætningsstoffer sætte en håndfuld bær og granola, lad stå 5-10 minutter.
Spis korn til morgenmad, og det vil være meget lettere at tabe sig, fordi dette produkt fordøjes langsomt og permanent bevarer en følelse af mæthed. Med dette vil du ikke spise for meget til frokost og vil klare sig uden ekstra snack. Hvis du afholder en let middag, vil vægten smelte for øjnene.
Den kost af korn
Er müsli vægttab, kan du lære ved erfaring, ved at følge en enkel kost og belastende beregnet for to uger. Reglerne er simple:
- mysli - Deres obligatoriske morgenmad;
- forbød alle slik og sukker, foruden frugtgelé og hjem;
- Du kan ikke spise stegt, røget og kun fed mad;
- forbudt al mel undtagen majs brød;
- vægt - på grøntsager, især bladgrøntsager, grøntsager og magert kød, fjerkræ og fisk
- middag senest 21.00;
- du kan drikke kun usødet te, kaffe og vand.
Müesli til vægttab vil være meget effektiv, hvis man hænge på denne diæt i 2 uger. Reset kan være 2-4 pounds overvægtige. Men på samme måde kan du spise hele tiden - i dette tilfælde, vil du ikke kun tabe sig, men uderzhyte vægt.
