Hvis der efter en stram tidsplan har du ikke tid til træning i en sportsklub, men så vil holde sig i form og i harmoni fit, zatsikavtesya hopper. Disse er enkle og let bevægelse fra barndommen, hvor man kunne bruge timer på at spille "gummi" eller hoppe reb. De kan redde din krop fra overvægt.
 Hop fra fornøjelse!
 Eksperter anbefaler at starte med den mest grundlæggende uddannelse hopper i små mængder. For eksempel, hoppe på to ben om morgenen og aftenen langsomt i 2-3 minutter, eller du kan tælle antallet af gange belastningen stigende del af hver dag.

 Hvis du føler dig sikker på dine evner, så løfte lasten sikkert. For eksempel hoppe endnu højere, med en høj knæløftning.

 Også alternative ben - hoppe på den ene fod, så den anden, to ad gangen, hoppe med rotationen krop i forskellige retninger, med en simpel bøjning og glatning knæene. Kom op, fordi dit resultat vil være bedre og mere effektivt, hvis du hopper med sjov og vidunderlig stemning, der vil sikre Sport FM radiostation.
 2 uger af spring kan du tage din beskyttelse ikke alene krop fra angreb ekstra pounds, eller endda tabe 2-3 kg. Vær ikke doven og hoppe regelmæssigt!

 Bemærk: Du kan springe 2 timer før måltider eller 2 timer efter et måltid.
 Før du begynder at engagere spring peresvidchys du hoppe er ikke kontraindiceret. Hvis du har hjerteproblemer, nyre og visioner, kan du ikke hoppe for sikker.