I pasta kost kan du tabe 2-3 pounds af overvægt i ti dage.
 Hvis du beslutter at vælge en pasta kost, bør du være opmærksom på, at pasta skal bruges kun er hele korn, som udelukkende er fremstillet af hård hvede uden at tilføje æg. Når madlavning saucer ikke kan bruge olie, og en kost til at gå til to måltider. Morgenmad bør være 8-10 am og frokost på 16-18 timer. Men trods disse tilsyneladende strenge regler der er fordele, for eksempel, kan hvert måltid spiser op til fire gram ad gangen, og i mellem måltiderne til at drikke vand eller grøntsagssaft græskar, tomat, gulerod, Sel'dereyinyyi, agurk eller kaffe og te uden sukker. Basis pasta kost - en lang periode af nedbrydning af kulhydrater, der er indeholdt i pasta, som et resultat, den daglige kalorieindtag er meget lille.

 Hvordan til at tabe i pastaretter
 Alle pasta skal koge tilstand af "al dente" (som skal lidt undercooked og hårdt) og indsende følgende ingredienser og saucer:
 Dild, basilikum, persille hakket med salt, sort peber og to teskefulde citronsaft.

 Clear tomat skræl blanchering i en lille mængde vand møre, så mask, solsikke, blandet med hvidløg, passeret gennem pressen og finthakkede greens.

 Bages i ovnen i et par aubergine, skræl dem fra huden, mash. Bland med revet parmesan og tilføje nogle tomatsaft.
 Fedtfri ost rub gennem en sigte, blandes med salt, peber og to teskefulde citronsaft.
 Sød peber oshparteokropom, fjern skræl, hakke med løg, solsikke smag og sprede tomatsaft.

 Bemærk - ingen af ​​disse saucer bør du aldrig tilføje en enkelt dråbe olie, nej. Dette er et meget vigtigt punkt: olie, selv oliven nyttig, ekstremt øger kalorie måltid af pasta, så for varigheden af ​​pasta kost den skulle opgives. Det samme gælder for fisk og kød - det helt vegetarisk kost, men hvis du ikke kan give op animalsk protein pasta på en diæt, kost stretch i et par dage, til også at omfatte et par dage, bør du kun spise fisk eller by kød, undtagen pasta, grøntsager og andre side parabol.