Forholdet til sport nogle gange ikke meget varme. Men du vil stadig være i stand til at få venner med vægte, yoga måtter og løbebånd. En central rolle i denne spille et årligt abonnement til en fitness klub og ... sæt et dusin sports mobile applikationer.

 Mennesket er svært at gøre noget ligesom det. Bare køre, bare løfte tung vægtstang eller konvertere cirkler omkring stadion. En anden ting - sætte koppen på den virtuelle hylde personlige præstation, "gøre" fyr fra Facebook i 10-kilometer løb, og sørg for, at omfanget af de enkelte resultater vokser hurtigere end lager Apple. Sådanne muligheder åbne sportsprogrammer til iPhone og smartphones på Android.

 De bidrager til at klart at definere målene for uddannelse for at sikre deres sammenhæng og ånd konkurrencen. Det er disse ting ofte nok, at den gennemsnitlige amatør træning var virkelig effektiv. Desuden app er en uundværlig partner. Hvem ellers vil løfte dig ud af sengen på lørdag, der minder om de "store" fem km på den våde asfalt under støvregn regn?

 En anden fordel - kvalificeret rådgivning. Ansøgninger, der er oprettet med bistand fra erfarne undervisere, så hjælpe med at undgå almindelige nybegynder fejl. De indeholder ofte videoinstruktsiyi og nyttige anbefalinger om uddannelse, teknik øvelser, ernæring og nyttiggørelse.

 Hvordan forskellige programmer til sport og fitness

 Den blotte anvendelse - ofte kun toppen af ​​isbjerget. Især når det kommer til programmer for løb og cykling. Bag dem er væsentlige multiplatform service, der tillader sport lektionsplan, tage resultaterne, bygge tidsplaner og dele fremskridt i sociale netværk. Deres anvendelse er for mange en del af livet, ligner de traditionelle sociale netværk.

 I programmer til fitness, styrketræning og yoga andre opgaver. De erstatter personlig træner for dem, der praktiserer alene hjemme eller i et fitness klub. Disse applikationer omfatter en bred base af motion beskrivelser, video tutorials, udvælgelse af optimale uddannelsesprogrammer og yderligere oplysninger.

 I en særskilt kategori af programmer kan identificeres - workshops. De er velegnet til dem, der ikke ønsker lang tid at finde den optimale sæt af øvelser, omhyggeligt bringe resultaterne til kalenderen og tælle kalorier. Brugeren tilbydes en presse pumpe eller en anden muskel gruppe i flere etaper, der er designet i flere måneder. At overveje og opbygge diagrammer her ikke behøver at, bare gøre, hvad programmet kommandoer.

 1. Ansøgninger om løb, gang og cykling sport

 For at kunne starte klasser løb eller gå, du behøver ingen yderligere omkostninger eller særlig uddannelse. Men resultaterne i disse sportsgrene er meget let at måle og sammenligne. Ikke overraskende er de programmer designet til at køre og gå, anses for at være den mest populære kategori.

 En af de mest ikoniske apps til løbere -. Den er tilgængelig for ejere af næsten enhver telefon - fra iPhone, de nye modeller på Windows Phone 7 og Android-enheder til ældre versioner af Symbian. For at bestemme positionen af ​​runner mens uddannelse Endomondo bruger en indbygget GPS-modtager-enhed. Beregn den gennemsnitlige hastighed, distance og kalorieforbrænding selv. Du kan også lytte til din yndlingsmusik uden at forlade programmet. Før du slår det program, du har brug for at registrere på webstedet bygherren. Det åbner adgang til deres statistik, sætte mål og resultater af andre deltagere. I mit tilfælde, om en halv snes venner var aktive brugere af Endomondo.

 Knyttet til Android-smartphones anvendt samme princip som i Endomondo. Når du kører, gå eller svømning beregnede gennemsnitlige hastighed på bevægelse og afstand baseret på forskelle i elevation. Derudover kan du se en oversigt over kilometer af hastigheden måde at forstå, hvornår begyndte du at accelerere eller decelerere. Senere kan du sammenligne hver træning køre en uge eller en måned siden. Brænde kalorier beregnes også, men ikke i formatet upersonlige tal, men i form af fødevarer - gulerødder, avocado, og så videre.

 Med vilje applikationer nemt gætte fra navnet. Programmet distribueres gennem App Store og Android Market gratis og betalt version Elite passer en erfaren løbere og fans nøjagtige målinger. Det udvidede tilgængelige statistikker og ekstramateriale. For eksempel den betalte version giver dig mulighed for nemt overføre kort kører en personlig blog eller Google Earth. Du skal først registrere på webstedet bygherren, med angivelse af deres vægt ved at vælge handlinger målinger og andre oplysninger. Separat fanen Deling kan du tilpasse visningen din personlige profil andre deltagere i systemet.

 Som med CardioTrainer, og Endomondo, kan ved hjælp af Runkeeper ikke kun udføre jogging, gåture og cykling, men svømme. Alt dette er ledsaget af grafer, kort og detaljerede statistikker og evnen til at offentliggøre resultater på Facebook eller Twitter.

 2. Mobile applikationer til fitness og styrketræning

 Der er nyttige programmer til fitness og "tung" træning med vægtstænger og håndvægte. En af de mest omfattende programmer i denne kategori - du kan købe i App Store for kun en dollar. Det omfatter mere end 1000 forskellige øvelser med detaljerede forklaringer og endda videoer. Ansøgningen vil gøre hus uddannelsesplan, overvåge teknikker og øvelser for at opretholde registreringer af resultaterne. Grænseflade All-in Fitness bekvem og intuitiv, og alle de øvelser og deres beskrivelser hentes automatisk fra serveren.

 En lignende funktionelle Android-smartphone-brugere, iPhone og iPad tilbyder et gratis program. Først skal du vælge en retning og markere deres træningsmål. For eksempel for at tabe sig eller opbygge muskler. Programmet vælger indstillingen under træning opgave, og virtuelle trænere demonstrere på videoudstyr udfører nogen øvelse. Samlet set er det program designet til brug i hjemmet, som de fleste øvelse kræver simulatorer. Den eneste ulempe All-in Fitness og Workout Trainer er, at begge programmer er kun tilgængelige på engelsk.

 Se også: Pilates, cykling, streychinh - uddannelse, der passer til dig

 Russisk grænseflade prale app til iPhone. Funktionalitet er ikke en luksus, men ikke alle har brug for at holde sig i form alle 1000 motion. Her er et lille antal afprøvede øvelser, som er bekvemt opdelt i grupper af muskler med beskrivelser og teknikker. Den bedste mulighed for en nybegynder.

 I den universelle, der er særlige designet til en bestemt muskel gruppe. De naturligvis skabt specielt til fyre, der observation "bombe" eller Brystpres før stranden sæson. Ansøgninger kaldes "uddannelse brystmuskel", "medietræning" (til iOS), "8 minutter til at trykke på" (Android) og så videre. Uddannelsen er opdelt i niveauer, der skal overvindes én efter én. Hvert niveau svarer til en vis mængde af uddannelse, beregnet til flere uger. Trænings videoer er illustreret og detaljerede beskrivelser. De fleste programmer af denne art er gratis, men efter at have passeret det første niveau af resten vil blive udbetalt. For eksempel vil en "medietræning" for den anden og tredje niveau nødt til at betale en dollar.

 3. Ansøgninger om yoga

 Allestedsnærværende yoga heller ikke efterlades uden opsyn mobile softwareudviklere. De fleste programmer afsat til orientalske praksis, designet til piger, så vil ikke kede jer med grafer, tabeller og beregninger. Dybest set er de beskrivelser af øvelser og asanas detaljerede retningslinjer for gennemførelsen.

 Samlet dollar for brugere af iPhone og Android-smartphone app til rådighed. Denne imponerende sæt af 300 asanas, grupperet efter sværhedsgrad (lav, medium, høj og Guru). Hver øvelse er ledsaget af detaljeret tekst, foto og videoinstruktsiyi. Og 3D-modeller er markeret muskelgrupper, der er udsat for stress. For at indlæse målrette specifikke muskelgrupper har en særlig sektion "blueprint", der indeholder mere end 40 ansøgninger til forskellige niveauer og forskellige mål: fleksibilitet, åndedrætsøvelser, forebyggelse, bedre sundhed og meget mere. Alle træningsprogrammer er registreret i smukke kalender med noteringer for hver dag.

 Læser10 øvelser for at bidrage til at styrke det kardiovaskulære system

 En anden anvendelse designet til Android-enheder, og uddeles gratis. I arsenal af programmer 300 forskellige stillinger og asanas, som for en nybegynder er mere end nok. Ud over detaljerede beskrivelser på russisk og vise elementet på skærmen, kan du vælge et sæt af melodier, der ledsager uddannelse og drej audioinstruktsiy. En premium-version for et ekstra gebyr, forudsat HD-kvalitet videoindhold, 3D-modeller af muskel for hver yderligere øvelser og asanas.

 Program egnet som supplement til den grundlæggende uddannelse i fitnesscentret eller kører. Det faktum, at programmet kun indeholder afslappende rejser og øvelser. De hjælper kroppen komme sig hurtigt efter anstrengelse. I et andet program svarende til de tidligere - rejser, billeder, beskrivelser og selvfølgelig afslappende melodier. Yoga RELAX er tilgængelig i AppStore for en dollar.

 Resumé

 Endelig skal det bemærkes, at ingen programmer er ingen erstatning for viljestyrke, der gør os foretrækker en fitness klub eller stadion sammenkomster med venner eller kulinariske eksperimenter. Men med sin rolle yderligere incitament applikationer klare perfekt.