Hvis du ønsker at tabe sig, skal du huske at tilføje til din kost vifte af produkter godt, selv om nogle af dem hjælpe med at brænde fedt og tabe sig. Også kendt ananas og grapefrugt i dette tilfælde er stor hjælper, såsom grøn te, godt for stofskiftet.
Retterne krydret med varme krydderier som rød peber, også øge stofskiftet og hjælper kroppen med at forbrænde fedt. Bare lad det være ikke en enorm pan stegte kartofler.
Kanel hjælper lavere blodsukker, der udløser dannelsen af fede indskud.
Protein fødevarer fremmer dannelsen af muskelmasse og muskel til gengæld hjælper med at forbrænde fedt hurtigere. Og absorptionen af protein krop forbruger flere kalorier. Så glem ikke om fisk, kyllingebryst og mejeriprodukter. Derudover nylige udbud af calcium i kroppen og øger produktionen af calcitriol, et hormon, ved hvilken celler forbrænde mere fedt.
Vand hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen. Hendes manglende brug bremser stofskiftet. Husk, at dagen skal tages mindst 2 liter.
Selleri lancerer processer i kroppen forbrænde fedt og slipper af overvægt. Det kan tilføjes til salater, supper.
Squash er rig på kalium, og derfor hjælper med at regulere vand-salt metabolisme i kroppen.
Generelt er der ingen produkter, der reducere fedt i den menneskelige krop er dem, der hjælper med at reducere appetit og fremskynde metabolisme. Så her er den mest effektive:
- Grøn te: indeholder følgende stoffer, der bidrager til nedbrydningen af fedt, øge stofskiftet.
- Grapefruit: den mest populære måde at tabe sig, fordi stofskiftet og øger effektiviteten af din spiserøret.
- Koffein: fremskynder puls, mens du gør det, skubbes ud adrenalin, forbedrer nervesystem.
- Hot peber, accelererer blodcirkulationen og dermed forbedre mavetarmkanalen.
- Gulerødder, renser kroppen, øger stofskiftet.
- Figurerne, sløver sult, fordi det ofte er føjet til korn ved udarbejdelsen morgenmad.
- Æbler og pærer: en god måde at narre din krop. De fylder maven og sult forsvinder.
- Pinjekerner: kedelig sult.
- Kolde supper: fylde maven, mens kroppen bruger en masse energi til at genopvarme den.
- Fedtfattig ost, mætte kroppen med energi til en lang tid.
- Ginger: stofskiftet og forbedrer fordøjelsen.
- Fuldkornsbrød.
- Frugt og grøntsager.
- Fisk.
Af den måde, skal du ikke tro det, men seafood også fremme vægttab. For eksempel, som muslinger, østers, blæksprutter, rejer og så videre.
Generelt at tabe sig, nogle produkter ikke hjælper, er du nødt til at bevæge sig mere og ikke sidde på ét sted. For hvis du fører et stillesiddende liv af deres produkter, så jeg opdraget, vil du ikke hjælpe.
Der er en række produkter, der hjælper med at forbrænde fedt. Men det betyder ikke, du kun at spise dem. Typisk er disse fødevarer er rige på fibre. For eksempel ananas. Dens kerne - hårde kerne - hjælper med at fjerne uønskede organ stoffer. Derfor kan brugen lidt fremskynde vægt korrektionen.
Det andet meget kendte produkt - hreypfrut.On hjælper med at forbrænde fedt, ikke kun kropsfedt, men fedt er dannet mellem de indre organer. Det er derfor nyttigt. Den bitre frugt af denne film er den aktive fedtforbrænder.
Også fremme vægttab produkter såsom bananer, ost og fedtfattig yoghurt.
