Morgenmadsprodukter var almindelige mad til mange børn og voksne, der går i en fart om morgenen før skole, på arbejde, på forretningsrejse.

 Bright reklamer på tv og internettet forsikrer du kan lide god morgenmad, deres behagelige smag og nem tilberedning. Og hvis denne ikke kan sættes spørgsmålstegn ved, nytten af ​​de produkter, vi spørgsmålstegn ved, om der kan gives virkelig hurtige snacks til børn? er det rigtigt, at de bidrager til at holde sig i form?

 Hvad der betegnes som tør breakfast?

 Første morgenmad korn forfædre kom til Amerika i midten af ​​det 19. århundrede. Det blev ekstruderet klid uden tilsætningsstoffer - ikke meget velsmagende, men nyttige og billige. Gradvist begyndte at udvikle teknologi til forberedelse flager og tør morgenmad i dag kaldet korn, klar til at spise, korn (en blanding af korn og kosttilskud) eller særlige snacks.

 Müsli gøre ved at tilføje flager af tørrede frugtstykker, supplerer chokolade, honning, nødder eller syltetøj. Snack kaldet forskellige slags bolde, pinde, puder eller andre formede produkter fra korn - ris, majs, rug eller havre. De er som regel dampet under højt tryk, så de forlod en masse vitaminer, essentielle mineraler og krop godt.

 Men de fleste morgenmadsprodukter underkastes yderligere former for behandling - stegt i olie, tørrede, plyuschat, malet til mel eller en anden proces på nogen måde. Alt dette påvirker kvaliteten, sammensætning og kaloriefattige fødevarer, så - og afslutte sin sundhedsmæssige fordele.

 Er der nogen fordel ved en sådan en morgenmad?

 I vores hektiske tidsalder, hvor morgen tid til madlavning måltider eller madlavning en fuld Morgenmad mangler, vil de utvivlsomme fordele være tilgængeligheden af ​​mindst denne snack. Mangel på fødeindtagelse er meget værre end morgenmadsprodukter eller snack. Dette gælder især for studerende, der ikke kan lide at have i skolen cafeteria, og nogle gange spare penge, der udstedes til mad.

 Klar morgenmad sikkert vinde foran børnene, før den sædvanlige grød - de er sjovt at se og smage bedre på grund af det store antal tilsætningsstoffer. Børn har stor glæde spiser ligesom morgenmad.

 Selvfølgelig sukkerholdige korn med mælk og kosttilskud i form af honning, sukker eller chokolade nok kalorier, men giver en følelse af mæthed hele formiddagen, så du kan ikke føle sig sulten før frokost.

 Selv sammenlignet med sandwich - en traditionel morgenmad - korn, fortyndet væske at smage - nyttig.

 For at forberede disse retter - det et par sekunder, og kan gøre din egen morgenmad selv preschooler, bare nødt til at hælde en håndfuld produkt i en skål og hæld mælk, yoghurt eller kefir.

 Lidt af kalorieindhold

 Fabrikanterne hævder i reklamere for deres lavt kalorieindhold müsli, morgenmadsprodukter og instant havregryn. De siger også, at deres produkter er beriget med vitaminer, mineraler, jod, calcium, jern og andre nyttige ting. Kort sagt - et diætetisk produkt ... men dette er kun delvist sandt!

 Faktisk påvirkning af pressen, og derefter - damptryk ikke ødelægger vitaminer og mineraler i korn. Derfor dampet flager virkelig nyttige for voksne og børn på grund af fiberen.

 Men når de tilsættes til korn sukker, melasse, honning og chokolade, stegning dem i vegetabilsk olie eller hydrogeneret dramatisk øger kalorieindholdet.

 Skader morgenmadsprodukter

 Baby korn kalorier, og det står på pakken. Og hvordan kunne det være anderledes, fordi kosttilskud giver et gennemsnit på 350-400 kalorier per 100 g produkt. Hvis en del af børns morgenmadsprodukt ingen sukker, disse produkter skal være helt undvige - de er søde på grund af sødestoffer, og de er skadelige for organismen, der vokser!

 Kornprodukter til morgenmad for voksne (müsli og grød hurtigtvirkende) fabrikanter placeret som et produkt til harmoni.

 Imidlertid har uafhængige undersøgelser vist en ufuldstændig sandhed repræsentationer af mange producenter. Undersøgelse af de ti mest populære typer af morgenmad, har specialister konkluderes, at kalorieindholdet er den samme som af kiks og chokolade. En fed, i modsætning til, hvad vores producenter, de viste sig meget lidt.

 Den mindste fiberholdige snacks, fordi de er lavet fra de knuste frø. Desuden ikke stegt sunde müsli, mister de vitaminer, selv er lækre. Tabe den følgende korn umuligt.

 Mest nyttige uforarbejdet korn i naturlig müsli med frugt, nødder og honning. Men husk, honning og nødder dramatisk øge kalorieindholdet, selvom deres fordel er ubestridelig.

 Hvis sammensætningen angivet på emballagen morgenmadsprodukter, vil du bemærke bogstaverne "E" numre som en del af orloven disse produkter på hylden. De har absolut ingen fordel.

 passion.ru