Hverdagskost, synes det ved første øjekast fejl, der opstår mange kvinder i kosten kan nedsætte virkningen af ​​selv de bedste kostvaner. Så hvis du virkelig ønsker at tabe sig, bedes du læse følgende oplysninger: din opmærksomhed repræsenteret typiske fejl, at kvinder udøver under vægttab.

 1. Brug hurtig mirakel kost.

 Hvis du ønsker at tabe ti pounds i den nærmeste fremtid, vil du sandsynligvis komme op med ideen om nogen hurtig kost. Selvfølgelig kan du begrænse din kost kål suppe eller en grapefrugt, ligesom mange andre kvinder til at tabe sig hurtigt. Men du behøver ikke narre dig selv: ekstra pounds forsvinde, men meget kort. Brug hurtige kost væsentligt forsinker stoffer, og derfor efter afslutningen vil du tage på i vægt meget hurtigere end før.

 2. Afslag på morgenmad.

 Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser morgenmad er meget lettere at opretholde en sund vægt, end dem, der nægter et morgen måltid. Selvom afvisning af morgenmad kan synes som en simpel måde at reducere kalorieindtag dagligt ved at afstå fra morgen måltid du doom dig selv til øget sult, udover det er dårligt for dit stofskifte. Som et resultat, du bliver offer for overspisning i løbet af dagen, som du ikke kan kontrollere.

 3. inkontinens til snack.

 Du kan omhyggeligt tælle kalorier mens man spiser, men hvis du ikke kan stoppe den konstante mellemmåltider, er det usandsynligt, du vil være i stand til at kontrollere din vægt.

 4. Komplet afvisning af mellemmåltider.

 Mens hjernedød mellemmåltider kan ødelægge hele processen med at tabe sig, rationelle små måltider - en fantastisk måde at bevare roen og sult.

 Sunde snacks (nødder, frugt, korn) øge stofskiftet, især hvis de er rige på protein.

 5. Overspisning kalorielette produkter.

 Selvfølgelig fødevarer fedtfattig spiller en vigtig rolle i vægttab, men det betyder ikke, at de kan anvendes i ubegrænsede mængder.

 6. Glemmer "flydende kalorier".

 Mange kvinder, der forsøger at kontrollere din vægt, glemme, at kalorier er ikke kun mad, men også drikkevarer.

 7. Forbrug af for lidt vand.

 Dette er en af ​​de mest almindelige fejl. Vand er afgørende for normal metabolisme, bekæmpelse af sult og rense kroppen. Hvis din krop er dehydreret, stofskiftet bremser, hvilket er en ganske negativ indvirkning på processen med vægttab.

 8. Den daglige vejning.

 I intet tilfælde ikke vejer dig selv hver dag, det er - den bedste måde at blive skuffet i kosten og vægttab. Udvikle den vane at komme op på vægten en gang om ugen på samme tid, helst om morgenen før morgenmaden.

 Hvis dit mål er at tabe et kilo om ugen, vil du være tilfreds med de opnåede resultater.

 9. Indstilling urealistiske mål.

 Forsøg ikke at tabe mere end en halv pounds en uge, eller du piddaste din krop fare og doom sig til fiasko.

 10. Undgå fysisk aktivitet.

 Selvfølgelig kan du tabe sig uden motion, men det er til at holde resultatet - er usandsynlig. Desuden udøver stofskiftet, og - at lette processen med at tabe sig.