California kost, en indfødt af Hollywood. Det antages, at den californiske kost opfundet i Hollywood, og hun hjulpet mange mennesker tabe stjerner. Kun skader eller stjerne sad på denne diæt i lang tid - de fleste af dem har smuk hud, hår og negle, og med en sådan kost, de vil lide.

California kost, en indfødt af Hollywood. Grundprincipper California kost

 Californien er et lavt kalorieindhold kost og findes i to versioner. En af disse muligheder er helt ret til at eksistere, kan bruges den anden i lang tid på grund af den lave kalorieindhold og ingen sæt grundlæggende ingredienser, der bør indgå i kosten.

 Den første udgave af California kost

 Denne mulighed består af tre cyklusser på tre dage, der følger hinanden.

 Under den første cyklus af California kost hver dag i tre på hinanden følgende dage efter kost anbefales:

  •  Første morgenmad - halv kop boghvede grød og te med citron.
  •  Frokost - salat med ituskårne gulerødder, olivenolie.
  •  Frokost - en kop suppe til vegetabilsk bouillon eller hirse grød med tørrede abrikoser (en halv kop), mineralvand.
  •  Noon - halvt glas frisk frugtjuice.
  •  Middag - ufuldstændig ost souffle kop te med citron.
  •  Inden vi går i seng - æble eller frugtsaft.

 Den anden cyklus californiske kost (fortsættes næste tre dage):

  •  Første morgenmad cup havre mælk grød, te med citron.
  •  Frokost - 2-3 spiseskefulde gennemblødt svesker.
  •  Frokost - en kop suppe til vegetabilsk bouillon, 50 gram kogt kød, en halv kop olie braiseret roer oliven.
  •  Middag - gulerod og apple salat (mindre end en halv kop), mineralvand eller grøn te.
  •  Middag - en kop boghvede grød med ost og te.
  •  Inden vi går i seng - en halv kop gulerodssaft (kan fortyndes med vand).

 I løbet af dagen kan du også spise 125 gram fuldkornsbrød.

 Den tredje cyklus californisk kost (de sidste tre dage):

  •  Første Morgenmad - halv kop revne gulerødder, en kop mælk hirse grød, te med citron.
  •  Frokost - mindre end en halv kop tørrede abrikoser dyppet i vand og delvis glas appelsinjuice.
  •  Frokost - suppe med grøntsager - en kop, et stykke kogt kylling, kål burgere - 200 g mineralvand.
  •  Noon - efter en - to friske æbler eller æblejuice.
  •  Middag - ost soufflé (mere end en halv kop), frikadeller med revne gulerødder og æbler (200 g), te.
  •  Inden vi går i seng - tomatsaft - en halv kop.


  •  I løbet af dagen kan du også spise 250 g groft brød og 30 gram sukker.
 Den anden mulighed californiske kost

 Den anden mulighed er en Californien-baserede kost hårdt, kalorieindhold det endnu lavere. Den består også af tre cyklusser på fem dage hver. Denne diæt ifølge forfatterne kunne observere 5-15 dage.

 Kost helt irrationel, fordi selv en fem-dages cyklus ville være nok for en kraftig reduktion i intensiteten af ​​stofskiftet. Dette betyder, at når kosten er overstået, kroppen begynder at lagre energibesparelser og udsætte dem som fedt. Vægtøgning i dette tilfælde er forudsat, som om du forsøger at følge reglerne i en sund afbalanceret kost. Ændringer i metabolisme kan holde længe nok, det hele afhænger af de individuelle egenskaber af organismen.

 Det eksemplarisk menu kost for en dag

  •  Morgenmad hver dag er den samme i fem dage - appelsin, to tørrede brød, en kop kaffe eller te uden sukker.
  •  Frokost - orange, en kogt æg, et glas mælk drikkevarer, tørret brød to, en kop kaffe eller te uden sukker.
  •  Middag - to tomater, blade salat halv stråle, to æg, en halv kop mælk drikke, to tørrede brød.

 På andre dage om den samme menu. Efter udgivelsen af ​​kosten for at undgå at vinde vægt, anbefales det at foretage ugentlige faste dag, hvor tilladelse til at spise: morgenmad cup citronsaft fortyndet i? vand til frokost - en tørret æble og brød til middag - kogt æg, tomat og en tørret brød.

 Calorie daglige kost i denne type kost - 800 kalorier, mens en sund ung kvinde har brug for mindst 2.000 kalorier per dag. Du kan helt sikkert udnytte og overleve på en diæt af fem til femten dage bortset fra, at resultatet vil være:

  •  løs hud og dårlig teint;
  •  kedeligt skørt hår;
  •  reducere kroppens forsvar (immunsystemet) og hyppige forkølelser;
  •  rasslayvayuschyesya søm plade;
  •  sløvhed, irritabilitet, konflikt, handicap;
  •  hovedpine, svimmelhed og søvnforstyrrelser;
  •  vægtforøgelse efter kosten;
  •  vedvarende metabolisk og danner grundlaget for forskellige kroniske sygdomme.

 Er det det værd - du bestemmer, men det er usandsynligt Hollywood-stjerner brugte denne diæt.




Яндекс.Метрика