Callanetics sandsynligvis er ingen svar på spørgsmålet "hvad er det?", Men jeg husker det tidspunkt, hvor det vidste næsten alle. Vis callanetics snoet om morgenen næsten alle kanaler. Så callanetics video var meget populære, mange mennesker var endda leje videobånd til at nyde amerikansk kallanetykoy.

 Callanetics - er en øvelse, der fremmer dyb æltning af muskler placeret. Med simpel øvelse, du stand:

•  Brænd kalorier vægt og tabe.
•  Forbedre state spynы(Opsætning)
• Ukrepytmuskler.

Kan synes at kalanetyka - meget nem vej ud, men det er ikke. Dit helbred skal være i god form, da der er mange kontraindikationer. Hvis du ikke har et sundt hjerte - det er bedre ikke at engagere kallanetykoy. Ellers vil det bringe dig et tab. Hvis du for nylig er blevet opereret, er det ligegyldigt, selv den blotte fjernelse af blindtarmsbetændelse bør tage mindst 12 måneder, før du begynder at engagere sig i styrketræning, herunder kallanetykoy.

 Et par tips. I begyndelsen skal du ikke prøve at overanstrenger din krop, du gør alting langsomt, gradvist øge mængden af ​​motion. Glem ikke at varme op før motion skal være godt vanskeligt at strække musklerne. Også være sikker på, fordi dine muskler trætte hurtigt at være opmærksom på vejrtrækning, som forkert.

 Doing kallanetykoy nok 2 gange om ugen. I fremtiden kan du reducere til 1 dag. En lektion bør varer ca. 1 time ved mere end din krop ikke vil være i stand til at stå.

 I alle tilfælde callanetics - nyttig øvelse, som ikke kun heles din krop, men også psykologi. Efter alt, "en sund krop - sund sjæl". Vi ønsker dig god lektioner og godt humør.