Det har længe været observeret, at med debut af efteråret chill og regn, begynder de fleste kvinder til at føle uforklarlig melankoli og tristhed, urimelige humørsvingninger og endda depression. Typisk gør messen køn ikke acceptere efterår humør som en alvorlig grund til bekymring, at være i fuld tillid til, at blues - et midlertidigt fænomen. Men ofte melankolske efterår humør er mere markant indikator for problemer, som ikke er i stand til at klare sig uden hjælp fra en læge, fordi depression - er også en sygdom, der behandles bedst i de tidligste stadier.
Baggrund Depression
Efteråret humør at udvikle depression i baggrunden der ikke blot som følge af visse processer, der finder sted i kvindens krop. Med reduktionen af dagslys og temperaturen falder det oplever sæsonkorrektion. Som et resultat, hvis den samme pige lider selv vitaminmangel, forværrede udseende og generelle sundhed, forværret kroniske sygdomme. En vigtig bekymring er, at hvis en kvinde begynder at jævne reflektere over det nytteløse i eksistens, modsætningerne i verden, og med jævne mellemrum oplever humørsvingninger, gråd uden grund og ikke lukker. Intet under, at i efteråret stigende antal skilsmisser og rozstavan par.
Der er ingen dårligt vejr
Uanset hvad det var, de negative symptomer på den bedste stop på vinstokken, ikke giver dem mulighed for at udvikle og bringe alvorlig skade. Hvis depression bare begynder, er det meget muligt at klare på egen hånd, ved hjælp af simple teknikker. Først og fremmest skal du forstå, at på trods af fugt og vådt vejr, efterår - en stor sæson. Det er værd at nævne, der lider af sommervarmen og varmen, og glad for, at det hele endelig tilbage i fortiden, nyde skønheden i gule og lilla blade og gåture i efteråret skov, hvor mange svampe.
Det er ikke for ingenting, at digtere har dedikeret denne tid af året, så mange digte.
Stråle af lys i mørket
En anden årsag, som forårsagede neblahodushnoe efteråret humør, foruden regn, er banale mangel på sollys. Oftere i godt humør Derfor anbefales det, at, at altid slå lys - og på arbejdspladsen og i hjemmet. Elektriske lamper, alle former for lamper, gulvlamper og andre enheder, selvfølgelig er usandsynligt, at erstatte den virkelige sol, men i det mindste lidt forbedre situationen. Også, bør du prøve at gå i seng tidligere og få op tidligere for at holde sig vågen i dagtimerne og at minimere virkningerne af mørket.
Favoriserer en kost
Efteråret humør og kan blive forværret på grund af for streng diæt. Derfor, eksperter anbefales kraftigt på denne tid af året at forsøge at slippe af ekstra pounds,
begrænse dig selv til mad. Omvendt er en lille kage, et stykke chokolade (bitter bedre) eller endog kød - naturligvis inden for rimelige grænser - vil kun gavne. Anbefales også kost til at omfatte naturlige urteteer, der er berømte for stimulerende virkning, bouillon hofter, Eleutherococcus tinktur, kinesisk magnolia vin. Den gavnlige effekt vil også bananer, tørret frugt, is.
Skønhed rundt
Yderligere positive effekter på følelsesmæssige tilstand vil en god ting. For eksempel kan det være en lys vægmaleri, der vækker minder om sommeren, andre genstande af gul, orange og grønne farver. Godt at høre din yndlingsmusik, ånde behagelige dufte, såsom at tage en afslappende bad. Sørg for at prøve så ofte som du gåtur i den friske luft, motion følger, at kommunikere med interessante mennesker og naturligvis tilstrækkelig tid til at afsætte til at sove.
