Problemet med overvægt er særlig relevant i de varmere måneder. Så du ønsker at være smuk, men hvor hårdt at sige "Farvel!" Overvægt. Et udvalg af trendy og traditionelle kost lover vægttab er attraktiv, men ikke bare en kost, og derefter - spise overgivelse af forskellige lækkerier. Det vigtigste er, at efter denne metode vægt ikke vendte tilbage en større størrelse. Langsom men effektivt vægttab er muligt, hvis du følger Kreml kost.
.2
Det grundlæggende princip i denne teknik - at minimere mængden af kulhydrater. Kreml kost er designet i to uger minus 5 pounds. Dets vigtigste forskel fra andre måder at tabe - som er skadelige for kroppen produkter er ikke helt elimineret, bare reducerede dele af deres optagelse. Dette eliminerer fristelsen til at falde og banke ned processen med at tabe sig.
.3
Første dag kost betyder morgenmad stegt i olie zucchini (100 g), en skive ost (50 g), røræg med to æg og te uden sukker. Til frokost, skal du tage kartoffelmos (100 g), grillet kylling (150 g) og et glas mineralvand. Middag vil være så tæt, fisk i tomat sauce (200 g), grønne (salat), ikke fedtet lidt naturligt yoghurt.
.4
Kreml kost er ikke strengt. Det er snarere en ordentlig ernæring på princippet om "fælles, men lidt." Den anden dag vil starte med en diæt af kogte pølser to tomater, 100 g ost og kaffe, frokost fortsætter med kål suppe (200 gram) af kogte svinekød (100 g) og et glas mineralvand. Ved middag bør tage kød i rasp, sauerkraut salat og te. Det vigtigste krav i Kreml kost - uden sukker!
.5
Morgenmad bør mødes onsdag med 50 g dåse ærter, kogt æg og et par te. Frokost - salat med mayonnaise, lam og mineralvand, middag - kogte blæksprutte i mayonnaise, salat og yoghurt. Fjerde dag - en ferie ost, frugt (100 g) og grøntsager. Du kan spise stegt fisk.
.6
Kreml kost menu er meget varieret. I den første uge omfatter stegte svampe og et sammensurium, og grill, og endda rødvin! De første to uger af kosten - den sværeste etape. Tid mellem måltider bør ikke overstige seks timer. Indtast en diæt af nødder, bær og frugter bør gradvis uden gnavende af kulhydrater. Nedooderzhuyuchy disse stoffer, kroppen begynder at brænde akkumuleret fedt. Efter to uger kan en fødevare ikke berøre kroppen til at fortsætte på, at lægge mærke til, hvordan overvægtige posere foran.
