Produkter til vægttab vil ikke tilføje ekstra pounds tværtimod de hjælper forbrænde fedt.

 Når produkter, der hjælper vægttab, normalt skjulte produkter er velkendte for os, som vi lige glemmer nogle gange.

 Amerikanske forskere var en liste over produkter, hvis anvendelse vil hjælpe med at gøre din mave flad. Medtag dem i kosten sammen med daglige maveøvelser, og om tre uger skal du se resultatet.

 æbler og pærer

 Æbler og pærer er rige på pektin. De er at fylde maven end forårsage en følelse af mæthed, og ikke mindst næsten nul kalorier. Disse frugter indeholder mange vigtige vitaminer og mineraler. Perfekt til snacking.

 Grapefrugt eller grapefrugtjuice

 Takket grapefrugt sænker insulin og er derfor mindre ønskeligt.
 Hvis der efter hvert måltid at spise grapefrugt eller drikke gulv 150 ml grapefrugtjuice, så to uger senere reduceret til to vægt kg. Bitre smag af saften let kan fortyndes appelsinsaft.

 Fig

 Fig letter fordøjelsen, fordi det store mængde af fiber. Efter at have spist to eller tre figner - nok til at slukke sult og dermed lav i kalorier og fedt og ikke på alle. Du kan også tilføje figner i korn.

 COLOR SALAT

 Bland grøntsager i forskellige farver, og du vil nyttig mad rig på vitaminer og fibre. Startende med middag salat, krydret med citronsaft og en dråbe af vegetabilsk olie, har du ingen kalorier maven er fuld, så meget mindre plads til at spise flere kalorier. Det fremmer også vægttab.

 Ingefær

 Sammensætningen af ​​ingefær er et stof, der fjerner giftstoffer fra kroppen, normalisere fordøjelse og regulerer stofskiftet. Opskrift ingefær te til vægttab er enkel. Du skal hælde kogende vand en teskefuld revet ingefær, orlov, så afløb. Ingefær øger udskillelsen af ​​maven og dens blodforsyning, der bidrager til den hurtige fordøjelsen af ​​mad. Og fremskynde stofskifte hjælper dig med at tabe.

 Grøn te

 Fremmer også vægttab grøn te. Det er sammensat af stoffer, der aktivt forbrænde fedt. Asiatiske ernæringseksperter siger, at vi skal drikke fire kopper grøn te om dagen. Forbrænding af fedtstoffer giver den største effekt. Det menes, at hvis du drikker grøn te om dagen fem kopper, mister vi omkring 70-80 kalorier. Også grøn te beskytter blodkar, hjerte og forhindrer dannelsen af ​​kræftceller. Men du behøver ikke tage det i store mængder, da det er en stimulerende effekt på nervesystemet.

 Rap

 Klarer brændende fedt brændende peber og alle dens varianter, pepperoni peber, sort peber, sennep, peberrod og alle krydderier thailandske og indiske køkken. Hver gang, tilføjelse til mad, krydret krydderier vi er lidt tynd. Spicy fødevarer fremme vægttab, da det fremskynder kroppens producere energi og brænde overskydende fedt, insulin reducerer ydeevnen. For eksempel i chili peppers indeholder et stof kaldet capsaicin. Dette stof smelter kalorier efter spise i 20 minutter. Hvis du ikke kan lide alt for krydret mad, så fjernet fra peberkorn. Capsaicin - det stof, der giver skarphed røde chilipebre, accelererer stofskiftet i tre timer efter et måltid, hvilket bogstaveligt smelter fedtceller.

 Jordnødder

 Peanut perfekt til snacking før måltider. For med det forbedret og accelereret metabolisme, og fedtsyrer sænker kolesterol. Peanut nok kalorier møtrik. Et hundrede gram jordnødder indeholder 560 kalorier.

 Derfor bør du spiser omkring 10 nødder om dagen (50 gram om dagen eller mere, da det er svært at fordøje på grund af fedt). I jordnødder indeholder 25% protein, 45% vegetabilsk fedt og 15% kulhydrat, som det er rige på vitaminer B, PP og vitamin D. Nuts er meget godt for kroppen og for dem at bidrage til vægttab, bør der være i små mængder.

 Mandler

 Almond - møtrik er rig på vitaminer, kalcium, fosfor, kostfibre, fedtsyrer og jern. Trods den høje fedtindhold denne møtrik fremmer vægttab på grund af dens fedt udskilles fra kroppen, uden om den fase af høst og spaltning. Kun 25 nødder om dagen (omkring tredive gram) reducere antallet af lipider og normalisere kolesterol i kroppen og dermed bidrage til vægttab.

 pinjekerner

 I pinjekerner indeholder pinolenovaya syre, ideelt mindsker appetitten blandt andet i dem den største mængde af mættet protein blandt alle former for nødder. Ristede nødder er godt anvendes som supplement til vegetabilske salater eller snacking før måltider.

 Kolde supper

 Kolde supper fremme vægttab, da de hjælper til at bruge kalorier. Kolde fødevarer, skal først varme op i maven, derfor tages kroppen har brug for kalorier til varme og derefter til fordøjelsen. Kolde supper er godt fyldt mave, hvorved mætte kroppen i lang tid. Kold suppe let udskiftes med et glas juice fra grøntsager med urter, såsom tomat.

 OVOSCHNOY suppe

 Hvis kål eller broccoli suppe koge -pyure, uden tilsætning af fløde, semuljegryn eller mel og tilføje forskellige andre grøntsager (undtagen kartofler), og krydderier og krydderier, vil en sådan kosten fad tabe. Tak kål væv afledt kolesterol og helbreder kroppen.

 fedtfri ost og yoghurt

 I det fedtfri ost eller yoghurt indeholder en masse let fordøjeligt protein, der nærer kroppen i lang tid. Spaltende protein, kroppen forbruger flere kalorier end fordøje fedtstoffer og kulhydrater. Knocking ost mineral sodavand, få en creme, der kan være yderligere spredning på toast. Som et resultat, lavt kalorieindhold morgenmad fint. I dag i butikkerne et stort udvalg af produkter med lavere fedtindhold. Ved at gøre anvendelige calcium i kroppen producerer et hormon, der forårsager vores celler til at tabe. Stop vælger usødet yoghurt uden frugt tilsætningsstoffer. Du kan i stedet sætte sukker i yoghurt schepotochku kanel.

 FISK

 Det er usandsynligt, at tal kan findes på nytten af ​​produktet er bedre end fisk. Fede fisk er leverandører af kroppen af ​​essentielle fedtsyrer Omega-3 og jod, der tager sig af skjoldbruskkirtlen og hjerte. Også fiskeprodukter - er produkter fremme vægttab og fedtforbrænding. Stor indflydelse på processen med at tabe gør fremgangsmåden til fremstilling af fisk. Fisken er bedst dampet. Hvis du ikke dampere hjælp si, der skal placeres i en gryde med en lille mængde vand. Derefter sætte stykker af fisk og dækket med et låg. At fiske egnede urter og krydderier. Kroppen er uendeligt taknemmelig for sådanne fødevarer, fordi det nemt fordøjes og ikke deponeres overskydende fedt.

 Hjælper med at forbrænde fedt og fødevarer med højt proteinindhold.
 Proteiner er grundlaget for dannelsen af ​​muskelmasse. Jo højere en mand muskelmasse, jo mere det brænder fedt, selv ved hvile. For eksempel, selv i hvile, en mand, der har flere muskler bruger flere kalorier. For bedre absorption af protein, skal kroppen også bruge en stor mængde kalorier at fordøje end kulhydrater og fedt. Således spise ekstra protein hjælper med at forbrænde fedt. Dette er grundlaget for mange diæter.