Denne diæt fjerner et gennemsnit på 3-4 pounds per uge, helt en vitamin, men ikke billige (på grund af omkostningerne grapefrugt).
 En hovedregel - ikke spise efter syv om aftenen.
 En dag
 Morgenmad: grapefrugt eller juice fra samme uden sukker, 2 skiver skinke vejer 25 g (uden hvide fedt fælge), kaffe eller te uden sukker.
 Frokost: grapefrugt og grøntsager salat klædt med citronsaft (eventuelle nekrohmalysti grønne grøntsager). Portion 250. Kaffe eller te.
 Middag: kogt eller stegt kød på grillen (150 g våd vægt), grøn salat med citronsaft (200 g), te med en skefuld honning.

 Dag 2
 Morgenmad: grapefrugt eller saft fra det 2 æg (ikke stegt), te, kaffe uden sukker.
 Frokost: grapefrugt 50 g ost (helst 20 - 30 procent fedt), kan du erstatte 150 g hytteost (sommerhus) eller fedtfattig ost.
 Middag: fisk stuvet eller grillet 200g, en stor grøn salat grøntsager, krydret med citron-olivenolie (dvs. tsk citronsaft og olivenolie så meget), et stykke brød eller knækbrød (20 g).

 Dag 3
 Morgenmad: grapefrugt eller juice fra det. To spiseskefulde havregryn eller korn med en spiseskefuld rosiner, to, tre fræsede nødder (undtagen jordnødder) med tilføjelse af fedtfri yoghurt eller mælk (4 spsk).
 Frokost: grapefrugt, en kop grøntsagssuppe eller klar suppe med to kiks.
 Middag: halv grapefrugt (spise før sengetid), 200 g kylling (grillet eller kogt), 2 ristede tomater. Tea.

 Dag 4
 Morgenmad: et glas tomatjuice, kogt æg, te med citron.
 Frokost: grapefrugt stor gulerod salat eller grønne grøntsager (agurk, peber, selleri, salat, broccoli, osv) med citron-olivenolie skive brød eller toast.

 Middag: kogt eller stuvet grøntsager - kål, rødbeder, gulerødder, selleri, squash, undtagen kartofler og majs (højst 400 g). Tea. Natten glas grapefrugtjuice eller frisk grapefrugt.
 Dag 5
 Morgenmad: frugtsalat (grapefrugt, appelsin, æble). Kaffe eller te med citron.
 Frokost: bagt kartoffel med salat store med kål eller eventuelle grønne grøntsager (200 g).
 Middag: Beef Steak (200 g) eller kylling (250 g) eller fisk (250 g). Bagte tomater eller tomatsaft. Om natten eller grapefrugtjuice.
 6 og 7 dage Du kan vælge en hvilken som helst af ovenstående, hvis du ønsker.
 Hver dag, hvor der kan tilsættes en stærk følelse af sult mellem måltiderne glas yoghurt, æble eller orange og 1 tsk honning som sødemiddel te gang om dagen. Te optimal kun med citron og grøn, hvis det ikke er, ikke drikker kefir! Friskbrygget kaffe eller espresso alene.
 Om natten du har råd til at spise kun grapefrugt og ingen kefirchikom! Der er bedre efter 5 timer efter hvert måltid. Salt kun anvendes i tilfælde af at fremme fysisk død (dette sinker kosten) og i moderate mængder. Salt udskiftelige tørre urter. Saucer er forbudt. Krydderier, undtagen rød peber, er det bedre at glemme midlertidigt. Fisken kan bruges med dåsen, men kun i egen saft (helst tun). Sild og makrel, og andre fede må blive glemt. Henholdsvis magert kød. Hvis det vil udføre for at være ærlig, reduceret vægt hurtigt og uden psykiske pinsler.