Sommer gik, og med det gik kost fødevarer (grøntsager, frugt). Hvad skal man spise for at tabe i efteråret? Med udbruddet af koldt vejr kroppen begynder at føle en skarp sans for sult. Han lægger vinteren, der søger at skabe fedtdepoter. Dette er ikke blot en illusion, at faldet slår øget appetit. Kvinder virkelig begynde at spise mere nærende og højt kalorieindhold fødevarer. På energibehovet er stærkt præget af klima og årstid. Lad pigerne er ikke bjørne, men stadig fedt lager. Vil gerne spise noget nærende, når kold.

 Hvor ikke at tage for meget

 Hvad skal man spise for at tabe falde eller i det mindste ikke få ekstra pounds? Måske gå på en streng diæt? Svaret er rent individuel, kan nogle damer har meget at forbrænde kalorier og alle andre kan spise noget og stadig komme sig. De ting metaboliske funktioner. Normalt sundhedsproblemer, stofskifte forekomme hos kvinder, der ofte indskrænke sig til mad. Udvekslingsprocesser sådanne damer er indstillet til at genopbygge deres energireserver. Så streng diæt, de kontraindiceret.

 Er det muligt at tabe sig i efteråret

 Tabe falde hårdere, men ægte. Dette skal gøres med forsigtighed. Det er meget vanskeligt at tabe dem, hvem han er blevet normen. Med andre ord, som fastholder overvægt kroppen i lang tid. Harder ikke tabe sig og holde vægten. For reduceret vægt blev opretholdt gennem hele livet, for at følge de råd af ernæringseksperter. Tip: tid tabe ganges med 2, - den periode, at vænne sig til den nye kropsvægt. Men det er at tabe sig?

 Sikker måltider

 Hvad skal man spise for dem, der ønsker at tabe sig eller holde formen i efteråret? Nye kartofler - meget nyttig. Fra kartofler ikke popravlyayutsya snarere fra olie og andre højt kalorieindhold krydderier til det (saucer, stegte kødboller). Hvad skal man spise for at tabe? Fedtfattig hytteost blandet med dild, mynte tilføje lidt salt.

 Sauerkraut - en nyttig snack efteråret, som en masse af vitamin C. Til popravlyatysya ikke at glemme de snacks. Der bør kun varmt måltid. Som snack fit: æble, rå gulerødder og andre grøntsager. Tip: dem, der mister vægt bør følge nærende kost. Antal produkter, bør reduceres.

 Hvis du vil begrænse kalorier

 Hvordan man ikke at bande op på højt kalorieindhold fødevarer? Er det sikre metoder, der begrænser appetitten? Som nævnt sult i kulden forekommer oftere på grund af kulde. Så kjole varmere zihrivaytesya varme drikke, bevæge sig mere og spise mere. Frem for alt, spiser ikke højt kalorieindhold fødevarer. For at tilfredsstille din sult, kan du drikke varm mælk eller kakao (bare sukker med honning). Hvis du ønsker at spise noget fedtet stadig ikke forlade, skal du stoppe servering med tilsætning af vegetabilsk olie eller fisk.

 Supper

 Hvis lavt kalorieindhold fødevarer "ikke varm", kan vi anbefale de unge damer supper Nogle mennesker tror, ​​at suppe -. En direkte vej til fylde, men det ikke er varmt vegetabilske supper er meget nyttige, medmindre mayonnaise eller creme fraiche i stedet for salt bruge forskellige krydderier til.. vand i kroppen ikke forsinkes.

 Kost mod kedsomhed

 Efterår - dårligt humør, stress og langvarig depression. Meget få mennesker føler glæde, når vinduet bliver tidligt mørkt og regn. Der er et ønske: at sidde i en behagelig stol, tage munden og få godbidder foran fjernsynet. Slik, kager, fed mad virkelig hjælpe til at slippe af kedsomhed, stigende serotonin-niveauet i blodet. Men der kommer en midlertidig forbedring i humør. Mere effektiv indsats giver øvelser og frisk luft. Hvis du går i fugtigt vejr ikke ønsker at bringe en kæreste eller kærester og gå til teatret til fods.