Med ankomsten af ​​sommeren kommer og en lys kjoler og nederdele ... useriøst og frustration ved synet af sin egen buttet mave.

 Fedt, kaldte lange vinteraftener, ikke ønsker at forlade maven og lårene, på trods af de bedste bestræbelser og kost.

 Hvorfor vi ikke kan tabe sig?

 Det ser det er masser af grunde, som vi ikke gætte på, hvor ikke gætte på, at fordi vi er så tiltrukket af køleskabet.

 Ifølge forskerne vrede, angst, sorg, depression, utilfredshed, angst og endda glæde - alt dette kan være årsagen til angrebet på køleskabet. Da spist chokolade drukner vores negative følelser, angst passerer, men sætter sit præg på FIEGE.

 Den vane "Jam" følelser kan udvikle sig til et fast forhold, og du vil holde sig så dårlige følelser og god. Denne direkte vej til fedme.

 Efter en hård dag søde erstatning for sådanne mennesker en dosis af alkohol. Det faktum, at saccharose forøger niveauer af hormonet serotonin, som er ansvarlig for fornøjelse og humør, reducerer depression, angst, etc.

 "Sladkoholikam" psykolog og psykoterapeut Olga Tessar anbefaler først finde andre metoder til at producere serotonin.
 Det kan være motion, da de ud over at brænde kalorier, også producere hormonet godt humør.

 Men glem ikke den følelsesmæssige sfære.

 Se terapeuten at forstå, hvad følelser du ønsker at spise, er det sandsynligt, at deres sortiment er begrænset. Hvis du allerede har indtastet overvægtig, skal du kontakte din endokrinolog eller diætist for udvælgelse af kost, der er rigtige for dig. Kostvaner, der lover vægttab mirakler, kan fremprovokere negative følelser og den deraf vægtøgning.

 Ifølge psykologer, ofte "jam" følgende følelser: det er vanskeligt at kommunikere med andre, følelse elskede dig, finansielle problemer osutstvie indenlandske komfort, utilfredshed, separation, planer kollaps, frygt, depression, lavt selvværd, sorg, ensomhed, usikkerhed pessimisme.

 For at løse dette er muligt og nødvendigt!

 - Lær at styre sig selv. Du har allerede for nylig spiste en snack og tænker igen, ligesom chokolade? Tag en pause, for eksempel tage en 10-minutters øvelse, der tager sigte på problemområder. Ønsket om at spise kan gå tabt, hvis ikke, i stedet spise noget sødt frugt.

 - Prøv at spise på bestemte tidspunkter, tygge det grundigt.

 - Nyd en træning. Tilmeld dig gruppen aerobic i puljen, etc. Ud over problemer med vægten, vil motion gruppe ændre din psykiske tilstand vil positive følelser, nye venner.

 - Du må ikke gå til butikken, sulten, eller du køber en masse mere mad, end du har brug for.