Den optimale hastighed på vægttab på den israelske kost - 2,3 pounds per måned.
 Israelske læger anbefaler kraftigt overveje foreneligheden af ​​produkter. For eksempel, kød, æg, kan ost kombineres med grønne grøntsager, men ikke spiser mælk, stivelsesholdige fødevarer, sure frugter, creme fraiche, smør og vegetabilske olier. Fisk i forbindelse kun med grønne grøntsager. Mælk "ikke venlig" med ingenting. Fats nyttigt at bruge kun korn og grønne grøntsager. Grønne grøntsager er gode protein og stivelse. Sour frugt er bedre at spise alene eller med mælk, men det er ikke ønskeligt at kombinere med korn, brød, proteiner.
 Bedste drikke kun vand, og ren uden mineralske indeslutninger (filtreret, kogt). Juice, mælk, yoghurt eksperter tillægger mad.
 Israelske ernæringseksperter anbefaler at fuldføre din tunet menu, der ikke blot vil fremme vægttab, men også forbedre stofskiftet, frigive giftstoffer fra kroppen og stimulerer forbedringen af ​​alle systemer og organer.
 Den kost i deres forståelse - er ingen undtagelse fra kosten af ​​visse produkter, og deres rationelle forbrug, under hensyntagen til kompatibilitet og kaloriefattige assimilation.

 "Sæt dig ned" på et produkt eller endda noget, ikke kun skadeligt, men farligt for helbredet. Selv et par dage af kosten vil give et positivt resultat.
 Om morgenen på tom mave, fra te til en spiseskefuld af olivenolie.
 Efter 15 minutter, et glas frisk yoghurt eller kefir.
 Første morgenmad, salat grøntsager, havregryn eller boghvede, ærter, majs, ost, kogt æg kogt (hver anden dag), usødet te, grøn er bedre.
 Frokost: 200-300 g konsekvenser af grøntsager.
 Frokost: vegetabilsk salat, salat, suppe eller suppe, kogt eller damp kød (kogt eller bagt fisk); sorte brød - en skive, bagt æble.
 Snack: 300 g usødet frugt.
 Middag: et glas kefir eller yoghurt, frugt mix. Frugt mix er især nyttigt for folk med problemer i tarmene. Forberedelse det på denne måde: Mince lige store mængder af tørrede dadler, abrikoser, figner, svesker og valnødder. Disse lægemidler kan drikke vand eller te.