En masse, forsøger at tabe sig, tabe sig, har tyet til at tælle kalorier om dagen - køb kalorielette fødevarer, forberede forskellige delikatesser, fra der, som det synes, ikke fedt. Og så bare bliver uundværlig kalorieindhold ost gryderet med æbler. Forkæl din familie til denne yummy, ved hjælp af de opskrifter nedenfor.
 Easy zapekanochku
 Kalorie denne parabol er omkring 110 kalorier per hundrede gram. For at forberede du har brug for følgende ingredienser: seks Hundrede gram skimme eller 1-procent ost, tre æg, to spiseskefulde sukker eller erstatning plus en teskefuld, halv teskefuld salt tsk vanille, så meget bagepulver, to spiseskefulde lokkefugle, to mellemstore æbler, pivchaynoyi skefuld kanel, lidt smør til smøring skålen maslechka.
 Adskil æggeblommer fra proteinet. Bland æggeblommerne i en separat skål med to spiseskefulde sukker omhyggeligt gnide og forbinde med slebet ost gennem en sigte. Pisk æggehviderne i en blander køligt skum og forbinde med testen - alle mix blender.
 Tilsæt semulje, bland igen. I form smurt og floured, spredning vasket, skrællet og skåret i tynde skiver, skiver, æbler - bør være fast sætte dem sammen.

 Drys et lag af æble kanel og en teskefuld Saharka. Sæt den øverste ost dejen, bage i ovnen i 35-45 hvylynok. Ovnen bør opvarmes til en hundrede halvfems grader. Klar-indikator zapekanochku ostuzhivaem i form og spredes på et fad.
 I mikrobølgeovn
 Vi har brug for to hundrede gram lav eller fedtfri ost, et grønt og saftigt æble, to æg, tre spsk sukker, en spsk Skub semulje, smør til smøring skålen.
 Ryddet af en skræl og kerne æbler, gnid det revet eller knust ved hjælp af en blender. Bland sukker og slog med en mixer æbler - alle mix blender.
 Fray ost, for at undgå klumper, blandes med semulje og rør. Multicookings olie smører koppen, kan du drys rasp - Læg dejen, niveau og forberede en batch-mode 1:00 fem minutter.
 Efter signalet ikke umiddelbart åbne låget - delikatesse give lidt at stå i "opvarmet" - Ti minutter vil være nok. Derefter åbne låget, kølige lækkerier og vi får hjælp hjælp container-dampere. Serveres disse godbidder kan med creme fraiche eller yoghurt, drysset med kanel. Det viser sig meget velsmagende.
 Tatiana,