Du kan spise lækker og glad, men på samme tid, og tabe sig. Dette er ikke en joke! Hvis du kontraindiceret opslidende kost eller lignende tiltag bare ikke har viljestyrke, så prøv at tabe, mens man spiser. Ernæringseksperter har længe anbefalet vi spiser fødevarer, der er ikke kun lav i kalorier, men også bidrage til at forbrænde ekstra fedt. Lad din kost er altid til stede:

 Vand
 Mangel på væske i kroppen bremser metabolisme, kan sænke blodglucose, svaghed, svimmelhed. Drik rent vand for at forbedre metabolisme og fedme farvel. En stor fedtforbrænder - byg vand. Forbered det på følgende måde: 50 g spiret korn af byg til at brygge? liter vand og kog i cirka 30 minutter under låget lukket. Massen hældes i en sigte, indsamle væske og drikke hele dagen.
 Grøn te
 accelererer lipolysen. Den indeholder catechiner hjælper med at forbrænde kalorier. Denne drik beskytter mod problemer med det kardiovaskulære system og til gavn for alle metaboliske processer i kroppen. Hvor mange kalorier du kan brænde igennem grøn te? Det menes, at drikke 5 kopper drik en dag tabt 70-80 kalorier. Ikke dårligt, ikke? Fremragende skuespil og te lavet af gurkemeje:? tsk knust rod af gurkemeje i kog med 300 ml vand og lad stå i 15 minutter. Drik en kop efter måltider.
 Fedtfattige mejeriprodukter
 De øge kroppens hormon calcitriol, som får cellerne til at forbrænde mere fedt. Medtag i din kost fedt ost, yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk.
 Grapefrugt
 Hvis før hvert måltid at spise en halv grapefrugt eller drikke 150 gram af sin saft, har en chance for at tabe 2 pounds i to uger. Grapefrugt sænker insulin niveauer og dermed reducerer appetitten. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​grapefrugt papirmasse, kan juice blandes med saften af ​​en appelsin eller citron. Det er velsmagende og sunde, denne blanding styrker immunforsvaret og renser kroppen af ​​toksiner.
 Kanel
 En fjerdedel teskefuld kanel reducerer blodsukkeret, er risikoen for fedt. Erstat sukker med kanel - hendes naturlige søde smag, vil ikke alle mærke forskellen.
 Protein fødevarer
 Protein - et nødvendigt grundlag for dannelsen af ​​muskler og ikke fedt. Ud absorptionen af ​​protein forbruges flere kalorier at fordøje end kulhydrater og fedt. Fordi protein fødevarer hjælpe forbrænde fedt. De bedste kilder til protein - kyllingebryst, kalkun, æggehvider, fisk.
 Spicy fødevarer
 Krydderier med til at forbrænde fedt samt gøre kroppen sved, øge pulsen. Men der er et "men": krydret mad bør ikke være en kalorie, og det bør ikke tages i tilfælde af problemer med maven.
 Juice i stedet for at spise
 Frisk juice er let fordøjeligt, de ikke får fedt, de fremmer normal tarm aktivitet og forbedre stofskiftet.

 Juice udfylde en organisme sådan energi, der kunne nemt erstatte et måltid. Hvem klager sundhed, kan nemt sive nogle dage alene juice. Dette vil hjælpe med at rense kroppen af ​​toksiner og tabe lidt. For frugt og grøntsager juice er ingen krav, som de burde drikke: to eller tre kopper om dagen er nok.
 Færre kalorier til at tygge maden godt
 Kontroller vaner ved bordet. De fleste mennesker hverdagens stress fører til det faktum, at de selv, mens man spiser og manglende tid bogstaveligt synke mad i stedet for at nyde det. De lange og grundigt tygge mad, spise mindre. Husk også, at når maden ikke er ønskeligt at læse et blad, en avis, der distrahere fra behagelig smag og hindrer kontrollere mængden spist.
 Et glas vin før et måltid
 Gør som den franske, og tillader dig selv at middag drikke lidt vin. Dette forsinker strømmen af ​​kulhydrater i blodet, protein fordøjelse i maven langsommere, og appetitten er markant reduceret. En lignende virkning kan opnås ved at anvende og ananas skiver også spises før måltider. Hvad er det frugt ananas enzym bromelin processer så hvidt, at han ingen rest fordøjet mave og tarme. Selv en lille mængde ananas giver en følelse af tæt mætning.
 Disse drikkevarer kan hjælpe
 væsentlig grad at øge fedtforbrændingen:
 - Frugt eddike er bedst at drikke hver dag før morgenmaden. To spiseskefulde eddike blandes i et glas vand.
 - Et glas valle dagen aktiverer stofskiftet og fjerner giftstoffer fra tarmene.
 - Stikkende brænder kalorier og aktiverer stofskiftet. Hendes tage form af saft eller infusion.
 - Asparges er kendt for sin vanddrivende effekt. Drik juice presset asparges. Selvfølgelig kan du kun lave mad i sæsonen, men hvis det er muligt, forkæle dig selv dette forfriskende drink.
 - Juice artiskokker aktivt stimulerer fordøjelsen af ​​fedtstoffer.
 Den rigtige kombination af produkter
 Det menes, at de rigere og mere varieret menu, mere tilbøjelige til at undgå mangel på vitaminer og mineraler. Du behøver ikke at følge strenge regler, fordi fødevaren bør vi være sjovt. Hold kun mængden af ​​fedt (glem ikke, at det er indeholdt i pølse, ost, kød) og om muligt give op slik. Frugt, grøntsager og kornprodukter fra upoleret ønskeligt at anvende hver dag.
 De indeholder ballast stoffer i kroppen giver vigtige vitaminer, mineraler og sporstoffer regulerer fordøjelsen og mættet uden at øge vægten. Hvis kosten til stadighed overholde, det automatisk forbedrer sundhed, styrker selvtillid, inspirerer.