Med en omskrivning af et berømt citat, kan vi sige, hvor mange mennesker, så mange diæter. Traditionelle og eksotiske, "stjerne" og klassisk, kost for blodtype og separat mad - hvad er ikke bare kvinder, som er fastsat for at slippe af med den forhadte pounds!
 Lægen første kategori, ph.d., ernæringsforsker -imunoloh Galina Aleksyeyenko i mange år i udtalelsen, at den mest universelle, den mest effektive og nyttige kost er forbruget af fisk og skaldyr - jo flere jo bedre.
 Og kræft fiske ...
 Fordelene ved en fælles flod og saltvandsfisk ved alt. Denne fisk er det vigtigste protein "alternative" i udarbejdelsen af ​​de fleste kostvaner. Dog kan ikke alle spise det, for allergifremkaldende produkt. Og i næringsværdi sammen med det samme kød fisk er tydeligt at tabe. Men ifølge Galina, pointen er ikke at spise kun fisk eller kød. Det er vigtigt, at kroppen, først modtog alle nødvendige for normal funktion af næringsstoffer, og for det andet ikke akkumulere mere. I den forstand, skaldyr - det perfekte produkt, især for dem, der er alvorligt bekymret over at tabe eller opretholde form. Men et kæmpe sortiment af fisk og skaldyr, hvordan man kan gøre det bedste valg? Nutritionist rådgiver beundre eksotisk og købe hummer eller snegle i konventionelle supermarkeder.
 Hvis du beslutter dig styr på "hav-diæt" købe, hvad er velkendt - den sædvanlige frosne rejer. Som et diætetisk produkt perfekt og krabber, men desværre dette produkt er meget dyrt, så de fleste af os har råd til en reel Krabbe salat bare i løbet af ferien.

 Rejer er ikke kun for øl
 Rejer - en universel produkt, og kan bruge dem med nogen side skålen. Hvis du har en vægt problem, kan lige så være passende garniture nogen grøntsager - squash, aubergine, avocado. Af den måde, i tillæg til animalske fødevarer giver os havet og "grøntsager" - nogle typer af alger, såsom tang, helt spiselige. Men ikke alle elsker dem, på grund af for specifik smag. Men der er en løsning: du kan købe tang i tør form og tilsættes til fødevarer som et krydderi.
 Men spiser rejer med øl, som vi plejede at, ikke anbefales overhovedet.
 Under det første, hvis du ønsker at tabe sig, så du kan glemme alt om øl en gang. Og for det andet, disse fisk og skaldyr ikke blot er egnede som en snack. Det er også en perfekt base for for- og hovedret. Med rejer kan tilberedes snesevis af retter, som alle vil variere alt efter smag. At ikke at bekymre med rustning, købe skrællet.
 Tablet eller rejer?
 For Dieters rejer virkelig vigtigt. Nedbrudt kød rejer perfekt, kan ingen fedt ikke være bange: først, fedtindholdet i rejer er næsten nul, og for det andet kød rejer regelmæssigt forbrug faktisk forbedrer fordøjelsen. Det, ved den måde, kan være et godt alternativ til kost piller. Efter virkningen af ​​mange af dem på grundlag af en afførende virkning. Uden undtagelse kosttilskud indeholder afførende stoffer, vegetabilsk eller syntetisk oprindelse. Dette naturligvis fører til bestemte resultater, men i slutningen af ​​kurset, du er sikker på at fordøjelsesproblemer.

 En reje, bortset protein af høj kvalitet, som i sig selv er perfekt absorberet, indeholder mange sporstoffer og nogle af dem bidrager til hurtig behandling af fødevarer. For eksempel, calcium, mangan og svovl, hvilket øger evakuering funktion af tarmen.
 Hele periodiske tabel og immunitet desuden
 Næringsstoffer i fisk og skaldyr - tæller ikke. Men især rig på vitaminer og sporstoffer er rejer. Først til iod, så nødvendige Man for normal skjoldbruskkirtlen og hele immunsystemet. Økologisk jod rejer hundrede gange mere end oksekød! Især havde brug jod på vores breddegrader, med lange vintre og korte sommer (i den kolde årstid jod indtag fra fødevarer væsentligt forstyrret på grund af dette har vi især øget risiko for tilbagefald af kræft, struma, hormonelle forstyrrelser). Rejer indeholder også calcium, nyttigt for skjoldbruskkirtlen, immunsystemet, blod, nyrefunktion, muskeltræning, og knogle. Kalium er afgørende for det kardiovaskulære system. Zink påvirker syntesen af ​​hormoner, forbedrer hud, negle. Svovl er også vigtigt for hud, hår og negle, regulerer funktionen af ​​sved og talgkirtler, styrker immunforsvaret, reducerer allergiske reaktioner (hvilket er grunden til rejer gør neallerhennyy) bidrager til at skabe bindevæv, herunder valvulær hjerte membran venøse og arterielle skibe, ledfladerne. En anden er phosphor, jern, kobber (som er afgørende for den reproduktive funktion), aluminium, bly,. Og selvfølgelig, vitaminer - A, D, E og B12. 
 Galina Aleksyeyenko, at hvis rejer er mindst to gange om ugen kan reducere risikoen for forkølelse flere gange. I foråret vil du ikke behøver at lide af avitaminosis og tilhørende udmattelse. Naturen har givet os en masse immunmodulatorer af naturlig oprindelse, kan vi spise hver dag uden risiko for overdosering. Og sådanne immunmodulatorer til rette omfatte rejer.
 Resultaterne fra Brasilien
 Butikshylderne imponerende udvalg af mærker, emballage, fabrikanter. Taiwan og Brasilien, Fjernøsten og Danmark ... Exotic tiger eller arktiske koldt vand - kun gourmet råd forstå alt dette mangfoldighed! Men det er den nordatlantiske koldt vand fisk og skaldyr er de bedste. Især god rejer fra Norge. For det første er meget økologisk rent område, land vasket af havvand aldrig vidste ingen skadelige emissioner eller miljøkatastrofer. For det andet - og kendere kender det - Coldwater rejer kød er meget mere bud og lækre eksotiske varme vand. Åh, og for det tredje, en dejlig afhente emballageprodukter norske produktion: rejer omhyggelig sortering efter størrelse, ikke for meget is og sne, og så du ikke betaler for meget for overvægtige.
 Så skaldyr virkelig forbedre livskvaliteten. Af gode grunde den antikke gudinde betragtede deres skønhed - Aphrodite - en indfødt af dybhavet. Havet - ikke kun vugge alt liv, men også en kilde til sundhed, ungdom og skønhed.