Kost blev udviklet af tjekkiske ernæringsekspert Dr. Horvath. De ekstra pounds mistes efterhånden, og dermed en mere stabil resultat. En uge kost kan at tabe 3 til 5 kg. Anbefalede fødevarer kost Dr. Horvath: - Magert kød og kødprodukter (skinke, pølse) - mager fisk - fedtfattig mælk og mejeriprodukter - frugt og grøntsager - æg, brød krummer, - te, kaffe, frugtsaft, mineralvand - eller xylitol andre lignende sødemidler. Prøve menu for ugen En dag 1. Morgenmad - kogt æg, te eller sort kaffe med xylitol, en kiks. 2. morgenmad - 100 g æbler. Middag - 130 gram magert kogt oksekød, 100 gram kogte kartofler med salt (uden fedt), 200 gram salat af rå grøntsager, sort kaffe med xylitol, mineralvand. Noon - te med xylitol, 100 g frugt. Middag - 80 gram magert skinke, æg, 100 gram grøntsager, 10 g smør, juice. Dag 2 1. Morgenmad - kop te med xylitol, en kiks. 2. morgenmad - 200g gulerod salat. Frokost - 50 g kogt oksekød, 150 gram melon 100 g kartofler, mineralvand. Snack - kaffe med mælk (100 g) og xylitol. Middag - 150 gram grillet fisk mørbrad, 150g spinat, mineralvand. Dag 3 1. Morgenmad - skinke 30g, 20g kiks, te med xylitol.

 2. Morgenmad - 150 gram grapefrugt. Middag - 150 gram kød med gulerødder og kartofler (200 g). Snack - et glas tomatjuice. Middag - kartofler (100 g) og ost (50 g), mineralvand. Dag 4 1. Morgenmad - 50 g ost, 30 gram brød, en kop te med xylitol. 2. morgenmad - 150g orange. Noon - 150 g æbler. Middag - æg omelet med skinke (2 æg, skinke 30 gram), 150 g salat med tomat juice. Dag 5 1. Morgenmad - 100 g ost, 30 gram brød, en kop te med xylitol. 2. morgenmad - 100 g bær eller frugter. Middag - 150 gram kogt kød, 100 gram kartofler, et glas kompot. Eftermiddag snack - yoghurt cup. Middag - salat, juice eller mineralvand. Dag 6 1. morgenmad - vandmelon og æbler. 2. morgenmad - 200g gulerod salat. Middag - 100 gram oksekød med sauce, 100 gram kartofler, 50 gram kål salat. Noon - 50 gram radise. Middag - svampe (100 g) med æg, agurk salat, mineralvand. 7 døgn 1. Morgenmad - ost 50 g, 20 g tørret brød, et glas te med xylitol. 2. morgenmad - et glas mælk. Middag - Flæskesteg 150 g, 100 g kartofler, 100 g forskellige grøntsager. Snack - kaffe med mælk (100 g af begge), 200 g stuvet bønner, mineralvand. Middag - et glas kefir med cookies.