Dr. Horvath Czech er en diætist, der har udviklet en særlig kost, der kan gradvist og jævnt at droppe ekstra pounds, dette system giver mulighed for en mere bæredygtige resultater. Varigheden af ​​kosten er 7 dage og er baseret på fem måltider, efter dette tidspunkt du kan tabe 3-5 kg.

 Anbefalede produkter til kost:

 1. Magert kød er bare spise magert kød tilladt, såsom skinke og pølse.
 2. Fisk fedtfattig sorter.
 3. Malozhyrnoe mælk og mejeriprodukter.
 4. grøntsager og frugter, både friske og kogte eller stuvet.
 5. kylling eller vagtelæg, kiks.
 6. Frugtsaft, te, kaffe, ikke-kulsyreholdige mineralvand.
 7. sødemidler som xylitol og lignende.

 Prøve menu for ugen:

 Dag 1:
 Den 1. morgenmad: æg, kogte kogt, enhver te eller sort kaffe usødet fysiske eller sødemiddel, en småkage.
 Efter 2 Morgenmad: 100 gr. konsekvenser af æbler.
 Til frokost: en del (100 gr.) Let saltede kogte kartofler (uden at tilføje olie og fedt), 130 gr. magert kogt oksekød, 200 gr. salat af rå grøntsager, sort kaffe med sødestoffer, nehaz. mineralvand.
 Ved middagstid: te med sødestoffer, 100 gr. frisk frugt.
 Middag: Juice, 80 ounce magert skinke, kylling kogt æg, 100 gr. friske grøntsager, 10 ounce smør.

 Dag 2:
 Den 1. morgenmad: te med sødestoffer og en småkage.
 På 2. morgenmad: en del (200 gr.) Gulerod salat.
 Til frokost: en del (100 gr.) Let saltede kogte kartofler (uden at tilføje olie og fedt), 50 gram. stuvet oksekød, 150 gr. meloner, nehaz. mineralvand.
 Om eftermiddagen kaffe med mælk og sødestoffer.
 Middag: 150 gram. fedtfattig fiskefilet, 150 gr. spinat, nehaz. mineralvand.

 3. dag:
 Den 1. morgenmad: 20 gr. kiks, 30 ounce magert skinke, te med sødestoffer.

 Efter 2 Morgenmad: 150 gr. grapefrugt.
 Til frokost: 150 gr. fedtfattig gryderet med gulerødder og kartofler (200 gr.).
 Ved middagstid, et glas tomatjuice.
 Middag: en del (. 100 gr) Let saltede kogte kartofler (uden at tilføje olie og fedt), fedtfattig ost (50 ounce) Nehaz. mineralvand.

 4. dag:
 Den 1. morgenmad: 30 gr. majs brød, 50 ounce ost, te med sødestoffer.
 Efter 2 Morgenmad: én stor appelsin.
 Til frokost: 150 gr. kylling uden skind del (100 gr.) Let saltede kogte kartofler (uden at tilføje olie og fedt), 150 gr. agurkesalat.
 Ved middagstid: en grøn æble.
 Middag: omelet med 2 æg 30 gram. skinke, 150 gr. salat med tomater, usødet juice.

 5. dag:
 Den 1. Morgenmad: 100 gr. fedtfri ost, 30 ounce majs brød, te med sødestoffer.
 Efter 2 Morgenmad: 100 gr. eventuelle bær eller frugt.
 Til frokost: 150 gr. kogt magert kød, en portion (100 gr.) Let saltede kogte kartofler (uden at tilføje olie og fedt), glas kompot.
 Ved middagstid, et glas 1% yoghurt.
 Til middag, juice eller mineralvand, vegetabilsk salat.

 6. dag:
 Den 1. Morgenmad: æble eller vandmelon.
 På 2. morgenmad: en del (200 gr.) Gulerod salat.
 Til frokost: 100 gr. oksekød med sauce del (100 gr.) Let saltede kogte kartofler (uden at tilføje olie og fedt), 50 gram. kål salat.
 Ved middagstid: 50 gr. radise.
 Til middag: svampe (100 gr.), Kogt æg, agurk salat, nehaz. mineralvand.

 7. Dag:
 Den 1. Morgenmad: 50 gr. fedtfri ost, 20 ounce kiks, te med sødestoffer.
 På 2. morgenmad: et glas 1% mælk.
 Til frokost: 150 gr. magert svinekød del (100 gr.) Let saltede kogte kartofler (uden at tilføje olie og fedt), 100 gr. enhver grøntsager.
 Ved middagstid, en del (200 gr.) Stuvet bønner, kaffe med mælk, nehaz. mineralvand.
 Middag: 2 stk. cookies og et glas 1% yoghurt.