Fisk gryderet med ris opskrift

 Fisk og ris - er ikke bare velsmagende, men også meget nyttigt, fordi alle Dieters kan uden et stik udvande denne skål dens sandsynligvis dårlig kost.

 Ingredienser til fisk gryderet med ris

•  Blandingen dlynnozernoho og vilde ris - 100 g
•  Frossen spinat - 100g
•  Rød peberfrugt - 1 pod
•  Smør - 30 g
•  Filet (torsk, aborre) - 200 g
•  Løg -1 pc.
•  Hvidvin - 50 ml
•  Creme fraiche - 150 ml
•  Dill - polpuchka
•  Citronskal -. 1 time Spoon
•  Muskatnød.

 Madlavning fisk gryderet

 Figur kog indtil de er møre. Læg spinat på panden, lad det frigøre lidt potushkuyte ingen fedt, så vride ud overskydende fugt og tilsæt halvdelen af ​​smør, salt, peber og en knivspids reven muskatnød.

 Rør stuvet spinat med ris og sat i et varmt sted.

 Se også: Vegetabilske Stew

 Skær løget i små stykker, steges i olie, hældes vinen og lad det simre. Tilsæt fiskefileter skåret i stykker og lad det simre i 10 - 15 minutter vlyvshy creme. Smag til.

 Se også: Opskrift ris med grøntsager

 Put kogte ris i en form kage pan, der har et hul i midten. Vend forsigtigt skålen skal forlade ringen i midten af ​​hvor du ønsker at sætte fisk gryderet. Drys med hakkede greens og pynt med gejst.