Hvis du ser din figur, du sandsynligvis kigger på kalorieindhold. Lad os lære hvordan man forbereder ostemasse budding med æbler, kalorier, som i denne skål.
 Tips ernæringseksperter
 1. Ost kan forberede dig selv med frisk mælk lavt fedtindhold.
 2. godbidder bagning i ovnen er bedre at bruge raffinerede olivenolier at smøre fad eller gryde, dæk.
 3. Kush 100-150 gr. gryderetter dag, risikerer du ikke komme sig. Kropsvægt stigning at anvende mere end tre hundrede gram af godbidder i dag, ikke reducere antallet af sin kost af mel og fedtprodukter.
 4. Fra 100 til 150 gram. gryderetter dag kan du medtage i en diæt for vægttab.
 5. Kontraindiceret en skål for dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen, lever og nyre, pancreas. Også denne yummy kontraindiceret myokardieinfarkt, diabetes moderat sværhedsgrad, med markante åreforkalkning og dem, der er tilbøjelige til tarmlidelser.
 Med æbler og appelsiner
 Vi har brug for en 180-grams pakke skimme ost, ét æg, tyve gram. sukker, halv spsk hvedemel, en halv æble, halv appelsin og en halv teskefuld bagepulver og vanille knivspids.

 Calorie sådanne godbidder er 177 kalorier per hundrede gram produkt.
 Hvis du tilberede denne lækker sukker, vil det være kun 160 kalorieindhold kalorier.
 Tilsæt ost til ægget. Bland mel med bagepulver, kombinere med sukker og vanille, ost. Ryd appelsinskal og æble - fra kernen, skåret i terninger. Bland blender og sprede en masse af dej i silikone form. Put ti minutter i mikrobølgeovnen - forberedelse til den maksimale indstilling. Bagt vender frodig og lækker, lækker og smagfuld.
 Med Monkey og creme fraiche
 Ved 750 gram. Ost skal bruge tre æbler, to hundrede og halvtreds gram creme fraiche, tre æg, fire spiseskefulde semulje og sukker, rosiner og vaniljesukker.
 Calorie dette måltid er 147 kalorier.
 Bland blender ost med fløde og sukker - bør få en homogen masse. Tilslutning med piskede skum æg, semulje - igen, rør rundt og tilsæt rosiner.
 Madlavning godbidder æglæggende ud dejen til en bagning fad, dækket med bunden af ​​bagepapiret. Skrællede æbler og fjern kernen, skåret tyndt, skiver og lå på toppen af ​​dejen, drys saharkom og semulje. Forberedelse sådanne godbidder til 25-30 minutter.
 Tatiana,