Proteiner kaldet "byggesten" i den menneskelige krop, fordi de er direkte involveret i dannelsen af ​​fine muskel relief. Naturligvis at blandt mennesker, der er professionelt involveret i fysisk kultur, protein kost for atleter vandt velfortjent popularitet. På hvilket er denne diæt, at dens principper og til hvilket formål det anvendes?

 Så først skal det understreges, at dette vægttab option indebærer den størst mulige reduktion af kost fødevarer, der indeholder kulhydrater, mens substitution af proteinkilder (dvs. fødevarer, der indeholder protein).

 Således vil det organ, der blev sat til opgave at energi (som han tidligere havde trukket fra kulhydrater), hurtigst muligt nedbryde fedtvæv. Desuden vil de proteiner fra fødevarer, deltage aktivt i dannelsen af ​​muskel relief.

 Selvfølgelig handling er et diagram af protein kost for atleter er betinget ru, men i det mindste viser det princip, som den beskrevne fremgangsmåde.

 Hvilke produkter involverer sport kost menu?

 Mad og kost

 Først og fremmest skal vi nævne kilden af ​​ren protein, som omfatter: kød, fisk, æg, fisk og skaldyr, kød og fisk bouillon, fjerkræ. Desuden skal menu disse atleter være til stede ost, mejeriprodukter er nyttige, hvorved ikke blot genopbygge lagre af proteiner, men kroppen har brug for calcium.

 Vi skal ikke tro, at denne diæt indebærer brug af kun ét proteinosoderzhaschih produkter. Kulhydrater er kroppens vitale fordi de, der overholder denne diæt, anbefaler ernæringseksperter til at bruge kilder til komplekse kulhydrater til morgenmad (i morgen). I rollen som morgenmad kan tale havregryn, müsli med nødder og mælk grød med tørret frugt, korn brød.

 Vigtigt, at nedbrydningsprodukter af proteiner skal fjernes fra kroppen naturligt. Dette vil lette intensiv drikke, og bør foretrækkes til ikke-kulsyreholdige mineralvand og grøn te.