Åh, disse bumser! De kan vises på det forkerte tidspunkt! Livet er ikke en teenager blev forgiftet af disse rødt udslæt i ansigtet og kroppen, og voksne dette fænomen en masse besvær.

 Acne kan være et resultat af underernæring, fordi der ikke er afhængigt af alder og kvaliteten af ​​ernæring. Hvis ukontrolleret forbrug af en række forskellige produkter kan ikke kun acne, men sådanne sygdomme som gastritis og overvækst. Disse sygdomme er normalt ledsaget af en forværring af huden, fremkomsten af ​​sorte pletter og alle former for udslæt. Løse dette problem skal være omfattende behandling. Det er vigtigt at være opmærksom på ikke blot den ydre manifestation af sygdommen, men glem ikke, at kosten acne ikke mindre effektive end lokal antibiotikabehandling.

 Kost mod acne. Generelle råd

 Du må ikke tage mad i mindre end fire timer før sengetid. Spis fødevarer anbefales med intervaller på tre til fire timer. Snack uønsket. Det er vigtigt at følge den kost er i en rolig, godt tygge mad. Forstyrrer den normale funktion af mave læse, se tv eller film.

 Begrænsninger af produkterne beregnet til acne kost?

 Anbefales ikke til brug (eller har brug for at reducere forbruget til et minimum) følgende:

 - Fed mad, kogt på et stort antal af vegetabilsk olie, svinekød, oksekød, fede fisk.

 - Spicy krydderier, pickles, diverse pickles, chili.

 - Smør kager og slik (kager, chokolade, kiks).

 - Fastfood (hamburgere, cheeseburgers, pommes frites) og konserves.

 - Meget kulsyreholdige drikkevarer, kaffe, sort te (stærk), energidrikke og alkohol.

 I ovennævnte produkter misbrug kan øget aktivitet af androgener og dermed øge salootdeleniya.

 Et andet problem kan være irritation af maven, og altid efter ham hudorme.

 Hvad er den kost for acne?

 Kosten til formål at bekæmpe acne bør være mættet fødevarer rige på vitaminer og gavnlige mikroorganismer. Denne fødevarer hjælper med at fjerne giftstoffer, toksiner og skadelige bakterier fra kroppen. Desuden immunitet.

 Friske frugter og grøntsager - de bedste produkter til acne. Bananer fylde en mangel på vitamin C, B6 og PP, der er indeholdt i ferskner vi brug betacaroten og vitamin C og A, og æbler er rige på kalium, calcium, magnesium og pektin. Grøntsager kan spises som friske og kogte. De indeholder også mange vitaminer og mineraler, sunde.

 Kroppen har brug for dette:

 - Mejeriprodukter (ost, yoghurt, mælk) Low Fat

 - Ost

 - Æg (men anbefales ikke at misbruge dem)

 - Fisk og skaldyr (foretrækker mager fisk, tang)

 - Tørrede frugter (abrikoser, rosiner, svesker)

 - Masser af væske (urteekstrakter, frisk juice, grøn te).

 Fordøjelsesproblemer hjælpe overvinde bælgfrugter, nødder, klid, ris og havregryn, rig på fibre.

 Undersøgelsen havde til formål at bekræfte, at kosten-acne findes, har vist, at passage af en særlig kost i tre måneder kan slippe af bumser halvdel. Anbefalet kost klæbet til den første gruppe af unge, mens medlemmer af den anden gruppe af eksperimenter tilladt ikke at være opmærksom på, hvad de spiser. Som et resultat, de observerede eller forringelse af huden, eller der ikke foreligger nogen ændring.

 Resultatet af undersøgelsen konkluderer, at en effektiv kost for acne betyde udelukkelse fra kosten vysokouhlevodistoy mad.