I løbet af sommeren, vores krop mister en masse af kalium, paradoksalt nok, rig på kalium frugt og grøntsager samtidig fremskynde sin tilbagetrækning fra kroppen. Dette spormineral nødvendigt for et velfungerende hjerte og nervesystem. Men dette kan vores organisme, sporstoffer, genopfyldes efterår, med årstidens råvarer.
 Efteråret menu råd til at løse andre vigtige problemer, for eksempel for at aktivere hjernen, fordi færdiggøre sit arbejde afhænger af, hvad du spiser. I dette tilfælde er det nødvendigt, at hjernen er nyttigt for huden og ikke skader figuren. Dette fald har taget sig af, du har på hånden var stor fødevarer til skønhed og intelligens.
 Kartofler stedet for brød. Intet under, kaldet den ukrainske kartofler og andre fødevarer. Næsten komplet sæt af de nødvendige menneskelige midler er der på en afbalanceret måde. Kartoffel er de mest aminosyrer kroppen har brug for at bygge proteiner. Også mineraler kalium og fosfor, mineraler, jern, calcium, magnesium, mangan, nikkel, cobalt, iod. Rådet spise bagte kartofler i og helst med grøntsager, med tilføjelse af olie. Det bagt kartoffel viser kroppen af ​​skadelige stoffer, så det er nyttigt at tage en fastende dage.
 Melon hjælper form. Melon også mange gavnlige vitaminer, sporstoffer, men det er helt tilfredsstillende. Selv om disse kalorier ikke skader din talje. Hvis du nægter morgenmad eller middag og lækre meloner erstatte det med is, gør det ikke ondt. Melon som sådan hjælper med at tabe og holde taljen. Tip til ekstra "vægttab" Spis ikke mere end 50 gram is og 200-300 gram melon dag.
 Nødder - eliksir af unge. Fedtsyrer i nødder og frø hjælper med at holde vores hud ung og smidig. Især nyttigt for friske nødder - alle frø, som kan spire kim, har stor energi. Derudover kan med valnødskallen og membraner fremstilles alkohol tinktur der hjælper med at lette maven, især om vinteren. Rådet bør tage 50-70 gram nødder, frugt, grøntsager 5 gange om ugen, og du vil altid være klar til nogen "storme".
 Magic Pumpkin. Dette produkt er en reel vitamin bombe. Der er masser af vitamin A og E. Dette sæt af vitaminer vigtige for stabile hormonale niveauer i kroppen. Græskar kan bruges med stort set alle produkter, mælk, korn, kød, og for at forberede græskar "absorbere" en forsmag på, hvad der er under udarbejdelse.

 Dens unikke er, at det kan være både den første og anden kurser, og dessert. Rådets bage med græskar kød, koge grød, tilføje til gryderet. Du spiser også velsmagende og likuyetesya (græskar renser tarmene, lindrer muskelspændinger, reducerer ledsmerter).

 Apple for harmoni. Apple, især i efteråret - en guldgrube af vitaminer, jern, kalium, organiske syrer, der viser kroppen af ​​toksiner. Frugterne er æbler stofskifte, der påvirker formen og talje. Derudover mennesker, der regelmæssigt indtager æbler lunger fungerer bedre, som den magiske æble lindrer astmaanfald, reducerer risikoen for det. Rådet ugentlig arrangere faste dage på æbler. Drik hele dagen, når du vil, drikke mineralvand. Hvis du kan lide at spise dem med huden, tygge det ordentligt.
 Flåede vandmeloner. I september nyttig spiser vandmelon hver dag, eller udgifter "vandmelon" dage, spiser kun vandmelon. Denne diæt er ikke kun beriger kroppen kalium, men også fjerner sand fra nyrerne. En værdifuld funktion vandmelon - tilstedeværelsen af ​​en struktureret vand. En gang i kroppen, struktureret vand ændrer sin struktur og understreger samtidig den enorme mængde energi. Det er denne energi og renser kroppen. Rådets drikke mindst 1-2 kg af vandmelon i løbet af dagen hver 3-4 time.

 Kål fjende influenza. Mælkesyrebakterier, som har kål, syltede især mættet ekstraordinære antivirale egenskaber. Hvis du bruger dagligt 100-150 g surkål, kan sikkert modstå virus og forkølelse. Det påvirker kroppen som en "forsvarer" aktiverer immunsystemet. Rådet spise hver dag kål, frisk eller gæret, er det tilrådeligt at påfylde olie.
 Kartofler Rynker. Ikke en let opgave at grave kartofler, men at kende dens nyttige egenskaber kan arbejde dag og nat for at slappe af. Masker med kartoffel krop, ansigt og læber, blødgøre og forynge. Rådet bruger rå kartofler for masker, der anvendes til ansigt, og kogt i læber og krop (tilsætning af mælk eller æggeblomme eller smør eller creme fraiche). De blødgøre og forynge.
 Efteråret er virkelig en guldgrube af årstidens bestande vitaminer, mineraler, sporstoffer, som kroppen bruger hele året.