Specielt designet kost hjælper med at holde ikke kun slanke figur, men også tilbage sundhed. Så siger skaberen af ​​South Beach dieti amerikanske kardiolog Arthur agatston for Miami Beach, Florida.

 Ifølge ham, bør undgås kun ved "dårlige" fedt og kulhydrater. Det er bemærkelsesværdigt, at i sin diæt ikke små portioner mad, og store nok, at redde dig fra en grim sult forbundet næsten alle kost. Men selvfølgelig er der små ofre, du skal gå.

 For eksempel bør du afvise brugen af enhver slik, chokolade, kager, is. Også at glemme alkohol, herunder øl. Kassér alle fødevarer fremstillet af mel, kartofler, pasta, ris og andre kornsorter, juice og frugt. Du kan spørge, hvorfor så spise? Bare rolig, i et første skridt, du blot indtaste kosten bør du følge disse regler, men så skal du gå tilbage til disse nyttige gaver af naturen og dels til brød, korn, men det bare så.

 Udskift disse goodies har dele af magert kød, kylling, kalkun, fisk og skaldyr. Bedst at gøre dem kogt, dampet, men ikke stegt. Du kan spise æg, fedtfattig ost, nødder. Men grøntsager og greens kan spises i ubegrænsede mængder. Mejeriprodukter bør kun være fedt.

 er den første etape Vægttab - Ikke pointen. Disse begrænsninger er nødvendige for at genopbygge stofskiftet. Din krop har at aflære den søde.

 Hovedformålet med den anden fase - Tab af pounds. Det kan tage lang tid, indtil du når den ønskede vægt. På dette stadium er restriktioner ikke så stramme som i de første to uger. På dette tidspunkt er du nødt til at tilbringe et "Reset" kulhydrat fødevarer. Du begynder at medtage mad frugter, bær, saft, groft brød, nogle kartofler, pasta eller korn. Dog bør man observere, hvis det valgte produkt ikke forøges din - holde op det store arbejde, men hvis tværtimod - bliver nødt til at give det op.

 Den tredje fase opstår, når du har nået den optimale vægt. Disse regler skal følge for livet. Først glemme alt om søde. Arthur agatston siger, at det ikke er så skræmmende som det kan synes. Du vil have god og velsmagende mad, dele er store, og sult vil ikke minde dig. Du vil ikke blive pint hukommelse kartofler, ris, pasta og brød af fint mel - kroppen vidvykne af disse produkter med dårlige kulhydrater. Vigtigst er det, vil du blive belønnet med en fødevare slank talje.

 Efter din mening, hvor meget vil denne diæt let at følge?