Det viser sig at taljen også kan være nayisty. De vigtigste ting - er de rigtige produkter
 For nylig vestlige ernæringseksperter siger, at hver ekstra tomme omkring taljen gør vores liv kortere. Hvis lydstyrken af ​​din talje under 65 cm (kvinder) eller 80 inches (mænd), er risikoen for tidlig død for dig, er minimal. Men hvis procentsatsen er over 100 cm (kvinder) eller 120 cm (mænd) - forventer problemer. Med hensyn til procenter, hver 5 cm over normal øger risikoen for dødsfald med 13% -17% i zaivsimosti gulv. Hvis du ikke ønsker at risikere ubrugelige og bare drømmer om en hveps talje, her er en liste over produkter, der ikke ondt, kun hjælpe i kampen for harmoni.
 Produkt nummer 1. Brød. Og pasta og kiks - men ... kun med hård hvede eller fuldkorn. På trods af, at indholdet af disse produkter kalorieindhold er høj og diætister fraråder traditionel mel dem, der forsøger at tabe sig, høj i fiber og vitaminer gør dem særdeles nyttige - begge tal, og for hele kroppen. Desuden er en større undersøgelse US konstateret, at kvinder, der indtager en sund kost (rige på fibre og protein) er langt mindre til dannelse af fedtaflejringer på maven og taljen end dem, der klikker på fedtholdige fødevarer og convenience fødevarer. Dette til trods for, at den første modtager et gennemsnit på 400 kalorier en dag mere!
 Produkt nummer 2. Appelsiner. Jo mere C-vitamin i din kost, jo stærkere dine muskler vil presse fordringer kendte New York diætist Debi Silber. Det betyder, at maven var altid pasform og smukke, der skulle være masser af citrusfrugter, broccoli, tomater og røde peberfrugter.
 Produkt nummer 3. Kogt kød. Rig på protein fødevarer vil hjælpe dig slå to fluer med et smæk: sult og slukke i lang tid, og talje vil ikke.

 Research Institute Skidmor (USA) viste, at den bedste måde at tabe sig på maven - er at bryde alle de daglige kost i 6 portioner, og således at hver var rig på protein produkt. Det kan koges kød, æg, fisk, fedtfattige mejeriprodukter.
 Produkt nummer 4. Olivenolie. Forskere ved University of Spanish Dronning Sofia anbefale dette produkt til at erstatte alle dressinger, saucer og mere smør. Vegetabilske fedtstoffer er langt sundere dyr ikke bidrager til kolesteroltallet og bekæmpe dannelsen af ​​fedtceller i maven. Og olivenolie - mest anvendelige fås i en bred forbrug af vegetabilsk fedt, siger forskere.
 Produkt nummer 5. Fish. Forbruget af omega-3 fedtsyrer forhindrer dannelsen af ​​adrenalin i kroppen. Som du ved, dette hormon produceret under stress, og så sent forskere har fundet, bidrager også til ophobning af mave fedt. For at neutralisere de skadelige hormon, spise flere nødder og skaldyr.
 Produkt nummer 6. Water. Denne tilgængelig og billig drink - en fantastisk måde at tabe sig. Han kæmper med sult, uden at give nogen kalorier og aktiverer behandling af fedtceller til energi. Bare ikke overdrive det: hvis du drikker for meget, vil din krop blive efterladt uden kalium, natrium og andre mineralske salte, som kan give problemer med hjerte og nyrer.
 Produkt nummer 7. Vin. Undersøgelsen, som blev offentliggjort i "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" (Journal of Clinical Endokrinologi og Metabolisme), hævder, at kvinder, der indtager moderate portioner lidt alkohol dagligt, slankere og trezvennitsy elskere drikke noget stærkere. Begræns daglig dosis - 100 g vin.
 Kilde: aif.ru