Men hvis du har "på næsen" vigtige begivenhed, fest eller en anden god grund til at se på 100, og du desperat brug for en slank talje i en uge - produktionen er der stadig. Og det er ikke så alvorlig, som kunne være.

 Så straks begynde at tabe. Trin 1.
 Fasten dag - yoghurt, frugt eller boghvede - dit valg. Trin 2.
 Kost til tynde talje, fraskriver mel (sovsem!), Søde (helt!), Fed og stegt (generelt!). Undtaget fra kosten ketchup, mayonnaise, smør, saucer al industriel produktion, dåse pølser, røget. Også udelukke kaffe og forlade i kosten: svag grøn te, grøntsager, fedtfattig suppe, fedtfattig ost, 2 æbler om dagen, kogt kyllingebryst, friske grøntsager. Dele urizuyemo til 200 g pr modtagelse. En time før måltider drikke et glas vand. Spis hver 3-4 timer. Ikke nadver efter 6 - kun svagt grøn te eller fedtfri yoghurt. Trin 3.
 Sådan laver du en tynd talje for en uge uden særlige øvelser? Ingen måde! Så vær sikker i sin slankekur til også at omfatte en særlig uddannelse. Brændende kropsfedt begynder kun 40 minutters træning, så vores træning vil vare mindst 60 minutter om dagen. Så hvis du har en cykel - 20 minutter pedal i interval-mode: 4 minutter til 1 eller 2 hastigheder, 4 minutter - 3 eller 4. Og uden pause! Træk vejret roligt, ikke holde vejret. Efter en kort pause vi begynder at træne musklerne i underlivet. Fordi de muskler, der vil være i god form, gøre mere slank mave og pasform. Du gættede det, vil det krølle. Du arbejder ud alle de vigtige områder af mavemusklerne: rectus, skrå, lavere.

 Læg dig ned på ryggen, satte hænderne bag hovedet. Legs bøje i knæene og placer fødderne på. Træk vejret jævnt. Løft langsomt din krop, så længe skulderbladet og ikke vidirvutsya gulv. Taljen skal holdes tæt til det. Hold toppen og langsomt gå ned. Derefter straks gentage øvelsen. Gør den første dag i ugen 10 gange i den anden - 12, en tredje - 14 - og så videre, tilføjer daglig gentagelse 2. Gør 2 sæt. Ligger i den samme position, lagde sine hænder på hans knæ. Nu klatre langsomt, idet hele hans krop fra gulvet. Hænder træk forude, men ikke hjælpe dig selv stå. Prøv at få op kun ved at arbejde mavemusklerne. Hold foroven og langsomt gå ned til gulvet. Uden pause, fortsætte øvelsen, klatre op. Gør den første dag i 10 gange og 2 sæt. Derefter øges antallet af gentagelser i 2. Liggende på gulvet, knæ bøjede ben, slå sidelæns og tryk dem sex. Spine holde lige. Hold denne position, skal du følge vride (hænderne foldet bag hovedet). I denne øvelse vil arbejde obliques. Lav en til hver side 10 gange (ikke glemmer hver dag tilsættes 2 gentagelse) i 2 sæt. Efter gør øvelsesprocedurerne (og nogle du kan gøre): wraps, massage eller enkel anvendelse af anti-cellulite creme. Brug kun de indstillinger, der forbedrer fedtforbrænding i en opvarmet område, honning, chokolade wrap, wrap ler, anti-cellulite cremer og massage. Efter motion og wraps kan tage et brusebad og drikke en kop urtete (eller te med ingefær). Proroblyayuchy alt dette i en uge og metodisk korrekt, kan du slippe af med 2-3 cm i taljen.