South Beach Diet, sponsoreret af den amerikanske kardiolog Arthur agatston, er en fødevare, der tillader og forbyder visse produkter. Rygtet siger, at det er gennem dette system ægtefælle Clinton tabt vægt. Derfor er en sådan kost også kaldet præsidenten.

 South Beach Diet: første etape

 Denne fase varer 14 dage i løbet af hvilken din krop har at tilpasse sig ordentlig ernæring. Spise i denne tid med behov 5-6 gange om dagen. På dette stadium, er forbudt:

•  fødevarer med højt i stivelse (hvide ris, kartofler, korn);
•  mel og søde retter (herunder søde frugter, bær og grøntsager);
•  alkohol;
•  fede kød og fjerkræ;
•  yoghurt og mælk, fede mejeriprodukter.

 Der kan kun magert kød garneret med grønne og grønne grøntsager og fisk og fedtfattig ost. Drink brug for så meget almindeligt vand, begrænsning endda te og kaffe.

 Anden fase af South Beach Diet

 På dette tidspunkt er den oprindelige fastgørelse resultat. Liste over forbudte produkter ikke ændres, men listen over tilladte lidt mangfoldighed. På dette tidspunkt, gradvis at indføre i din kost usødet bær og frugter (blommer, æbler, kirsebær, ferskner, abrikoser, citrusfrugter, etc.), fedtfattige mejeriprodukter, mørk chokolade og sort brød og mel med klid og fuldkorn.

 Du kan også spise lidt boghvede, brune ris og havregryn. I sin anden fase, så længe du ikke stoppe vægttab.

 Tredje fase af præsidentvalget kost

 Den sidste fase varer hele livet. Mængde af fødevarer bør ikke være mindre end fire. Næsten alle produkter kan nu råd til. Men stadig er det ikke nødvendigt at støtte sig til kager, sukker, kartofler og alkohol. Hvis en pludselig vægtøgning starter igen, skal du midlertidigt flytte til det første trin. Ifølge forfatteren af ​​forsyningssystemet, efter South Beach Diet Du kan nemt vise sig offentligt badestrande på den hotteste i verden.

 Anmeldelser tyndere

 South Beach kost for at tabe mange mennesker med rette anerkendt som en af ​​de mest effektive. Ved den første fase af vægttab er 4-7 pounds, og dem, der følger denne diæt i 10 måneder eller mere, og prale utrolige resultater - 18-20kh. At dømme efter anmeldelser på internettet, denne diæt ikke kun hjælper med at bringe kroppen tilbage til normal i en vis periode, men også gøre dig perfekt vægt forblev for livet. En afbalanceret kost er præsident, hvis resultater kan ses efter den første uge, med til at opnå den ønskede sat til hvile i balance, og uddanne dig selv med en sund og ordentlig ernæring.