Kost Arthur agatston, bedre kendt under den romantiske navn "South Beach Diet" er et system, der gør det muligt at afvisningen af skadelige produkter til dem, der bærer kroppen af vitaminer og mineraler. Brug af kost kan ikke kun tabe sig, men også forbedre sundheden.
South Beach Diet: Funktioner
Glem ikke at følge vigtig regel, der ofte ignoreres af alle mennesker drikker 1, 5 liter vand om dagen! Denne tilgang vil give dig mulighed for at opnå resultater meget hurtigere, forbedre stofskiftet og ikke føler en falsk sult, som ofte maskeret af tørst. Drink brug en halv time før måltider eller efter 1, 5 timer efter.
Afrejse fra kosten er uacceptabelt, og hvis du er brød, skal du starte fra bunden.
Kost Dr. agatston: trefaset
Dette system er designet på ubestemt tid - indtil du når resultaterne. I løbet af de første to uger systemet slipper af 6-8 pounds overvægtige. I denne periode vil det være nødvendigt at gå gennem tre faser af South Beach Diet:
Den første fase
Dette er den sværeste periode, hvor helt at eliminere en række produkter:
- frugt;
- brød, ris, kartofler, pasta;
- sukker, slik, kager;
- alkohol.
Hovedvægten i kosten bør gøre for kød, fjerkræ, fisk, skaldyr og friske grøntsager som en side parabol, og bruge en fødevare æg, ost og nødder.
Kost agatston tvinger os til at opgive de simple kulhydrater, der giver fremragende resultater: kroppen ophører med at tage på i vægt og begynder at arbejde på at fjerne akkumuleret.
Den anden fase
I den anden fase begrænsninger forsvinder, men behandler disse produkter stadig varsomme. Tillad dig selv kulhydrat fødevarer ikke mere end 2 gange om ugen og altid
Kontrol portioner. I løbet af denne tid, du er nødt til at føre til den ønskede vægt indikator.
Den tredje fase
Følg en afbalanceret kost, opgive wienerbrød, gør menustyret magert kød og vegetabilske side retter Denne tilstand (kål ideal i denne forbindelse.) - Ikke længere egen kost og vægt vedligeholdelse, og de igen tage de første to pinefulde uger, lære begrænse dig selv til det.
Med denne diæt, kan du længe opretholde hendes figur i perfekt stand. Frem for alt i løbet af andet og tredje fase udvise tilbageholdenhed og ikke indstillet på de produkter, der er blevet forbudt før. Jo mere din kost grøntsager og urter, det slankere dig.
