Ved slankende system "-60" Catherine Mirimanova ikke et ord, og gerning beviser hans teori om korrekt ernæring. Denne kvinde er et år tabt 60 kg, uden at begrænse dig selv til mad. Hun mener, det vigtigste - lysten og den rigtige kost. Hans teori slankende Catherine lagt ud i bøger, der blev bedste sælgere blandt kvinder, der drømmer om at tabe sig. De grundlæggende regler for "-60" er forholdsvis enkel. Til: Efter: Morgenmad spiser selv Du skal have morgenmad til straks at aktivere de metaboliske processer i kroppen. Ikke nødvendigvis spise stram kan begrænse par rugkiks med te / kaffe / saft. Sugar kontrol Ingen grund til at give op te / kaffe / alkohol. Man kan inden grund til at drikke disse drikkevarer. Men te / Kaffe tilføje brunt sukker eller fruktose i stedet for at reducere antallet af skeer. Alkoholiske drikkevarer foretrækker tør vin, bedste rød. Øl anbefales ikke i eftermiddag. Derfor kan det godt gå på en diæt - meget få mennesker ønsker at drikke øl i morgen. Cake?! - 12:00 Søde delikatesser lavet. Men ved 12.00. Dette er en omtrentlig figuren. I virkeligheden, hvis du spiser et stykke kage på 13:00, vil intet forfærdelige ske. Det eneste, du skal gøre i lyset af nye vaner - at opgive mælkechokolade for sort. Men selv mørk chokolade staraysya spise om morgenen. Eksperiment! Vær ikke bange for at prøve nyt! Vi misbruger kartofler og pasta, simpelthen fordi vi ikke ser et alternativ. Stigende grad ris og boghvede som en side parabol. Til at begynde, bedre at foretrække parboiled ris, derefter gradvist introducerer naturen eller brun.

 De er ikke ringere i smag normal ris, men meget mere nyttigt og tal for den generelle sundhed. Mix, kog, mascara, brand væk. Du er sikker på at finde "deres" lækre og stadig brugbare opskrifter. Brød - ikke! Hvidt brød spiser kun om morgenen, den anden nyttige rugkiks eller rugbrød. Gradvist man vænner sig til at undvære brød. Pasta om morgenen og Kartofler og spiser ikke kød. Middag give fjenden ... Det sidste måltid - senest 18.00. Denne regel er en advarsel. Hvis du ligger ned, lad os på 3:00, så kan du spise inden 20.00. Men vi bør ikke haste til yderligheder: spise noget indtil 18:00, og så vil du ikke være sulten ved sengetid.

 Salat til vægttab

 Selleri, kål og agurker har unikke egenskaber - normalisere stofskiftet og rense kroppen for giftstoffer, toksiner og overskydende fedt!
 Også selleri usædvanligt duftende, det gør denne salat en særlig charme og øger effekten af ​​vægttab. I kål og agurker er tartronovaya syre, som forsinker processen med at konvertere kulhydrater til fedt. , Bevarer dog sine egenskaber, hvis disse produkter ikke har undergået varmebehandling. Så hvis du ønsker at tabe sig, forbereder salater.

 Enkel opskrift

•  Kål 300 gr.
•  agurker 1-2 stykker.
•  2 selleri stilke.
•  1 løg stykker.
•  olivenolie 3 spsk. l.
•  saft af en halv citron
•  salt smag.

 Cabbage Hak, let salt og mask, der blev isoleret juice. Agurker og selleri skæres vilkårligt. Løg skæres i halve ringe. Alle sat i en skål, hæld citronsaft og smag til med en god olivenolie.