Dysbiosis i dag lider mere end 80 procent af verdens befolkning. Pleasure, må jeg sige under gennemsnittet, svaghed, sløvhed, kvalme, fordøjelsesbesvær, forstoppelse, dårlig ånde ... Immunitet reduceres dramatisk, og mennesket bliver et let bytte for luftvejssygdomme, influenza og andre infektioner. Desuden mangel af gavnlige bakterier kan udløse udviklingen af ​​alvorlige sygdomme, såsom depression, atherosclerose og osteoporose. For at undgå alle disse problemer, få forebyggelse.

 Nyttige tarm mikroflora meget sårbare. Stress, sygdom, dårligt miljø, dårlig kost fører til det faktum, at bestanden af ​​"gode" bakterier reduceres dramatisk, og de befriede "territorier" er begyndt at blomstre patogener, streptokokker, stafylokokker, svampe Candida og t. N.

 For at undgå dette:
 • Du må ikke misbruge den fedtede, salt, krydret mad, rygning og alkohol.

 • Hver dag, spise et fed hvidløg på - det er en stor forebyggelse af dysbiosis. Frisk hvidløg kan erstatte hvidløg suppe, kartoffel suppe og kog i 3 minutter før slutningen af ​​madlavning, kaste i den pan 4-5 knuste fed hvidløg. En gang om ugen, en glas denne nyttige spiser suppe
 alle uden undtagelse, og dysbacteriosis - 3-4 dage i træk.

 Nu mange glade udrensning lavement. Du må ikke misbruge disse procedurer; For det første er "pumpning" i tarme af en stor mængde vand blande forskellige afdelinger mikroflora af tyktarmen, og for det andet, kan du blot vaske det meste af sin levetid "folk" - men sygdomsfremkaldende mikroflora vokser til fuld blomst.

 • Medtag i din kost mere frisk frugt og grøntsager: squash, squash, gulerødder, rødbeder, aubergine, græskar, majroe, radise, radise, blade salat, æbler, pærer, kvæde - de indeholder en masse fiber, som giver næring mest nyttige medlemmer af tarm mikroflora.

 • Gem den normale balance af intestinale mikroorganismer hjælpe æblemos. Klare 1 kg æbler fra huden og frø, skåret i skiver og læg dem i en bred emalje gryde. Pidlyyte 1 - 1, 5 kopper vand og holde på svag varme, indtil indtil æblerne er ikke en homogen masse rozvaryatsya (passe på ikke at mash brænde!).

 Tilsæt sukker er ikke nødvendig. Spis en "kur" mod 0, 5 kop to eller tre gange om dagen mellem måltiderne. Du kan bevare puré i reserve, med pasteuriserede kvart 10 minutter 2-liter - 15 minutter, 3-liter - 20 minutter.

 • For at opretholde den ønskede koncentration i tarmen bifidobakterier og mælkesyrebakterier, to eller tre gange om dagen mellem måltiderne til at drikke 1/4 kop Biokefir: Bifidok, aktiver eller Bifilayf (sidste gang - inden jeg går i seng). Og tre eller fire gange om året, især efter ARI og diarré-sygdomme, er det nyttigt at tage forebyggende bifidumbacterin forte - pod to gange dagligt i 5 dage.

 Første klokke begynder dysbiosis er ofte Zayed (irritation) i hjørnerne af læber, og kvinder - trøske. Dette skyldes i tarmene begynder at proliferere svampe Candida. Hvis du ikke ønsker at være en "levende mycelium" skal træffe hasteforanstaltninger: udelukket fra kosten slik, frisk frugt og gær brød kvass, øl, syltede grøntsager - Disse produkter svampe vokser bogstaveligt talt med stormskridt. Klik på mælk vegetabilsk kost, spise mere friske, kogte og kogte grøntsager og æg, kød og fisk spiser ikke mere end to eller tre gange om ugen. Drik vitaminer Undevit (2 tabletter to eller tre gange om dagen) og riboflavin (i tablet to gange dagligt). Kursus - 1 - 1 5 måneder.

 Og husk, munter, optimistisk, munter person meget lettere at tolerere stress, nervøs og fysisk overbelastning og ikke holde sig til det, ingen ubehag. Herunder endysbiosis.

DysbiosisOfte udvikler, mens du tager antibiotika, dræbe patogener, mister de og nyttig mikroflora. Konklusionen i hvert fald ikke kan tage denne medicin uden kontrol, uden recept. Sammen med antibiotika nystatin drink - på tablet tre til fire gange om dagen, det forhindrer reproduktion i mavetarmkanalen svampe af slægten Candida. Og 2-3 dage efter behandlingens afslutning (ikke før!) Kan start "pidselyuvaty" i tarme nyttige nye "beboere" tager kolybakteryn, bifidumbacterin eller Floraldofilus.