Mange velkendte sætning: "Hele natten vil de ikke" Men med tilgangen af ​​natten ulideligt henledes på køkkenet. Så du vil have noget at spise. Det forekommer, at på en tom mave ikke falder i søvn. Hvis du ikke har klaret det og foretaget en razzia på køleskabet i stedet for glade mæthed, føler anger. Lad os se på denne artikel, som aflære spise natten.

 Hvordan man ikke at lægge op om aftenen. Rådgivning

•  Prøv at narre din mave. Du kan drikke et glas mineralvand eller grøn te. Udfyld maven væske. Det vil sløve følelsen af ​​sult.
•  Slap selv et varmt bad. Det hjælper med at reducere appetitten, og takket være en stærk sved fra kroppen af ​​overskydende væske går.
•  Hvis disse tips ikke hjælper, motion. Går gennem motion, fra at tænke på et stykke stegt kylling.
•  Bare hjælpe med at reducere appetit olier. Veletableret i kampen med gusto grapefrugt olie og forskellige blomstermotiver aroma.
•  Hvis du finder en sukker cravings, så prøv ikke at spise for meget. Bite på et lille stykke kage og nyder hans smag.
•  Udskift middag urtete. Du kan tilføje mynte.
•  I betragtning af problemet med, hvordan ikke at spise om natten, for ikke at nævne den rolle, krydderier i vores mad. Ved, at de forværrer sult.
•  Du kan spise lidt lys dessert med fedtfattig yoghurt.
  

  
  

•  Prohulyuytesya sengetid.
•  Må ikke gå i seng for sent. Jo før løgn, jo mindre du spiser.
•  Det er vigtigt at mental attitude.
•  Overbevis dig selv, at du ikke har tid til at spise ude.
•  Undgå højt kalorieindhold godbidder at friste mig. Det bedste sted for fremtrædende æble. Og velsmagende og sunde.
•  Overbevis dig selv er, at du er smuk, slank og smart, ... hvis du ikke spiser på denne yummy.
•  Indret dit køleskab dit foto, som du meget godt vises. Det vil være et incitament til at tabe sig. Af den måde, opmuntre dig selv, du har købt en smuk kjole, men et par størrelser mindre.
•  Udskift spise tyggegummi.
•  Før du går hjem fra arbejde, forkæle dig selv med korn. Dette vil hjælpe dig med at kontrollere dig selv under middag.
•  Eat før middag brød med ost og et lille stykke af fisk. Rec er et glas kefir. Stivelse fra animalsk protein vil give dig følelsen af ​​mæthed.

 Husk, at spise om natten er meget dårlig. Men det betyder ikke, at der ikke er noget. Du kan, men maden skal være let og ikke fedtet. Du kan spise fedtfattig ost, frugt. Du kan sove i en time for at spise noget fede kød parret med grøntsager.

 Nu ved du tips om hvordan man aflære spise natten. Prøv og tjekke for dig selv, hvor effektive de er, og spekulerer øjeblikkeligt tayuschym kg.