Denne diæt foreslår, at du spiser 3 portioner per dag rå ris (1 servering = 60 g tørre ris), 100 gram frugt eller tørret frugt, grøntsager 300-400 g, 1 spsk uraffineret olivenolie, lidt naturlig eddike til salater.
 Vågne op om morgenen for at drikke et glas mineralvand uden gas eller urtete. Te skal drikkes for sjov, så vælg et naturlægemiddel, som du virkelig vil kunne lide det. Drik vand, grøn te, bør friske frugt- og grøntsagssafter være i store mængder og i mellem måltiderne.
 Opskrift på vegetabilsk bouillon, som er grundlaget for kosten.
 Skæres i tern 300 g grøntsager (gulerødder, porrer tsybulya-, selleri, små løg, små kartofler, lidt kål og andre grøntsager). Hæld 1 liter vand, bring i kog og kog over svag varme i omkring en time. Ved afslutningen af ​​tilberedningen eller allerede færdige suppe tilføje friske urter (persille, dild, rosmarin, purløg, timian, basilikum). Strain, cool med låget, plads i køleskabet.
 Bouillon kan nedkølet op til 4 dage. Før brug tilladt bouillon lidt fortyndet med vand. Du kan også tilføje en teskefuld havregryn (sleben Hercules).
 For fyldet, bruger kun høj kvalitet grøntsager eddike (æble cider eller vin), uraffineret olivenolie eller jordnøddeolie.
 Mandag
 Morgenmad - æble, ris med lidt revet citronskal og et par dråber citronsaft.
 Frokost - vegetabilske suppe, salat af salat eller selleri stilke af grønne løg, krydret med eddike og kvalitet raffinerede olivenolier, ris med haven greens, krydret med 1 tsk uraffineret olivenolie.
 Middag - grøntsagssuppe, ris, gulerødder og squash (eller selleri), forberedt for et par.
 Tirsdag
 Morgenmad - orange, ris med lidt revet appelsinskal og 1 tsk creme fraiche.
 Frokost - grøntsagssuppe med kogte grøntsager og portion ris.
 Middag - grøntsagssuppe med kogte grøntsager og portion ris.
 Onsdag
 Morgenmad - pære, ris, drysset med kanel.

 Frokost - grøntsagssuppe, agurkesalat, klædt med eddike og kvalitet raffinerede olivenolier, ris 150 gram friske svampe, skrællet, hakket og stegt i olivenolie.
 Middag - grøntsagssuppe, ris, broccoli, dampet.
 Torsdag
 Breakfast - frugtsalat med 1-2 spsk ris flager, ris med mælk eller fløde.
 Frokost - grøntsagssuppe, radiser med blade af grøn salat, ris med gulerødder, dampet.
 Middag - grøntsagssuppe, ris, persille og en knivspids solsikkefrø.
 Fredag
 Breakfast - ris med druer eller rosiner og 1 tsk revne mandler.
 Frokost - grøntsagssuppe, ris, masser af grønne og dampede grøntsager med 1 spsk uraffineret olivenolie.
 Middag - grøntsagssuppe, ris, krydret med en spiseskefuld hakkede valnødder, 2 spsk grønne løg og 2 spiseskefulde revet selleri eller persille. Spinat, kogt på damp.
 Lørdag
 Breakfast - ris + 2 datoer, 4 valnødder, 1-2 bær figner og skåret op 1 pære.
 Frokost - grøntsagssuppe, ris, rå grøntsager (agurk, sød peber, mynte og 1 spsk uraffineret olivenolie).
 Middag - grøntsagssuppe, ris, 1-2 æbler, skåret i tynde skiver, 1 spsk fløde eller creme fraiche og 1/2 tsk honning.
 Søndag
 Breakfast - ris med æbler og pærer, skåret i tern, krydret med et par dråber citronsaft og 1 tsk honning, 1/2 portioner af yoghurt.
 Frokost - grøntsagssuppe, en del af grøn salat, ris med tomat og grønne bønner, kogte til et par.
 Middag - grøntsagssuppe, ris, zucchini, kogte dampet, 1 tsk uraffineret olivenolie, 5 oliven, basilikum.
 Varigheden af ​​kosten i mindst 3 dage til 2 uger. Logge af kosten bør være gradvis og forsigtigt, inden for tre til fem dage ikke at læne sig op ad kød og mælk til frokost og middag at tilberede ris retter, grå makaroni, klid. Midt på dagen til at spise mere rå grøntsager, og i mellem måltider til at drikke en masse.