I modsætning til populær tro, kost behøver ikke kun for vægttab. For eksempel, Udrensning kost hjælpe "bringe kroppen for", fratager det af toksiner.

 Udrensning kost er især nyttig efter ferienNår kroppen er overbelastet med fedt usund mad. Det hjælper kroppen klare konsekvenserne af overdådige fester. Men selv hvis du er moderate i fødevarer, udrensning kost hver par måneder, du vil ikke gøre ondt.

 Bemærk dog, at ingen kost og udrensning, herunder ikke passere ubemærket. Enhver ændring i kosten - stress til kroppenHvortil den kan reagere på forskellige måder. Udrensning kost kan være ledsaget af kraftig aktivitet tarmene, udslæt i ansigtet, anfald af svaghed og svimmelhed. Dette er normalt, da kroppen renses, og endelig alle kost bør hoppe tilbage. Bare ikke muligt at planlægge en kost renser alle møder og arrangementer.

 Udrensning kost er godt, at du kan gøre på baggrund af forskellige produkter. Du kan vælge det produkt, der er rigtigt for du kan lide, så du ikke behøver at sulte eller har noget du ikke kan lide. Sitet byder på flere muligheder renser kost.

 De to-dages udrensning kost

 Denne udrensning kost er godt, at det kunne sidde på weekender. Du behøver ikke at bryde den sædvanlige tidsplan for livet, og din præstation vil lide. De to-dages udrensning kost baseret på frugt og grøntsager og giver følgende menu:

 Den første dag (sød)

•  Morgenmad: frugtsalat (ananas citrus + + + æbler druer).
•  Frokost: halv lille melon fyldt med frugtsalat (citrus friske figner + / kiwi / drue).
•  Frokost: Frugtsalat samme som til frokost (kan variere sine øvrige indholdsstoffer).
•  Før seng: banan og en kop kamille infusion.

 Den anden dag (vegetabilsk)

•  Morgenmad: gulerod eller anden grøntsagssaft med salt, sort peber og selleri stick; 4 store tomater, grillet med salt, peber og basilikum.
•  Frokost: vegetabilsk salat (salat, tomat + agurk + + + radise forårsløg + selleri + grønne bønner + sød peber), krydret med citronsaft eller eddike aroma med salt og peber.
•  Frokost: broccoli, blomkål, squash, spinat eller kål, kogt dampet, med salt og peber.

 Gennem kosten kan kun drikke vand eller urtete (den anden dag - og endda grøntsagssaft), og så meget som muligt. Man kan også tage C-vitamin, hjælper udskille alkoholen.

 Den barske udrensning kost

 Denne diæt varer en uge og består af tre faser. Det giver dig mulighed for at rense kroppen for toksiner og overskydende væske, normalisere fordøjelsen og endda tabe et par pounds.

 Den første fase (tre dage)

 Grundlaget for kost på dette tidspunkt - vegetabilsk salat (Ikke mere end 1, 5 kg pr dag). Vegetabilske fiber renser tarmene, fjerner toksiner og kolesterol. Denne diæt forårsager ikke sult, men ensformigt, så hurtigt kede sig.

 Salat af rød og lavet af kål, kogte rødbeder, rå gulerødder og løg. Grøntsager fint skåret og hakkede, klædt med citronsaft og vegetabilsk olie.

 Den anden fase (tre dage)

 Kosten af ​​denne fase (protein) består hovedsageligt af proteinprodukter og en lille mængde af kulhydrater. Denne menu er forskellig alt lavt kalorieindhold.

•  Morgenmad: to kogt æg og æble.
•  Frokost: 200 g fisk (dampet eller kogt).
•  Frokost: kogt ris (1 kop), krydret med en teskefuld vegetabilsk olie.
•  Snack: glas mælk (lavt fedtindhold).
•  Middag: fedtfattig ost (1 pack).

 Protein kost kræver brug af store mængder vand, og vedtagelsen af ​​yderligere C-vitamin, fordi det indeholder en sådan kost er ikke nok.

 Den tredje fase (en dag)

 Denne dag udledningFordi kost består af 1, 5 liter fedtfattig yoghurt, der ikke indeholder sødemidler og tilsætningsstoffer.

 Udrensning kost baseret på "Living drikke"

 Denne udrensning kost varer ni dage og er baseret på anvendelsen af ​​frugter og grøntsager. Men før hvert måltid bør indtages såkaldt "Live en drink". For at gøre det, skal du bruge:

•  selleri - 2 stilke
•  Gulerod - 5. (Med stilke)
•  persille - 1 bundt
•  bladgrøntsager - 0, 5 liter
•  vand - 1 liter

 Alle ingredienserne grundigt knuses og ledes gennem en saftpresser eller og kombineret med vand eller kogt. Ved tilberedning levende første drink kogt gulerødder og selleri, og efter 10 minutter tilsatte urter til at drikke kogt i 10 minutter. Klar til "live drikke" filtreret gennem gaze.

 Denne udrensning kost indebærer måltider med den daglige kost:

•  Grapefrugt - 1, 5.
•  citron - 1, 5.
•  Orange - 5.
•  kogt grøntsagssaft - 1 stk. (Ubegrænset mængde af saft)
•  rå grøntsager salat - 1 servering
•  friskpresset appelsinjuice - 1 kop
•  "Levende drink" - 1 kop før hvert måltid

 Appelsinjuice drink før de går i seng, skal han tilføje 0, 5-1 spoon vanddrivende - Senna.

 Udrensning kost kræver en gradvis exit. Umiddelbart efter kosten kan ikke indstilles på skadelige produkter. Før du går på en diæt, udrensning, bedre konsultere en læge.