Havde at tabe var så nemt som det kan synes fra titlen på denne artikel er om dette emne ville næppe have skrevet tusindvis af bøger, i magasiner og på internettet -resursah for kvinder vægttab posvyachuvaly ikke være særskilte positioner. Selvfølgelig er dette ikke en let opgave, men det er ikke inkluderet i kategorien urealistisk.
 Dens største problem er ikke i det rigtige valg af den type kost eller motion, er det udtryk for, selv i individuelle karakteristika og metabolisme af hele ...
 De vanskeligheder, som alle kvinder står på vej til den ideelle tal, forhandler med sig selv. Med andre ord, vægttab - det vil magten ganget med sund kost og fysisk aktivitet.
 I enhver bestræbelse vigtigere - at sætte et bestemt formål, uden at opnå alle omstændigheder anses for opfyldt. I tilfælde af vægttab bedre måle deres succes ikke i kg og i centimeter, fordi de måler mængden, som vi gerne vil slippe af med.
 Balancen vises vægt, der, som vi kender fra fysikken naturligvis beregnes ved Em = pV, hvor p - er massefylden af ​​kroppen. Inde i forholdet mellem knogler, fedt og muskelvæv individuelt, og vægt ifølge afhænger af strukturelle træk ved personen.
 Således bør målet være ikke dit præg på vægten, og mængden af ​​tøj, der en dag vil du være lige ret.

 Eugene, 26 år:
 "Jeg begyndte at tabe sig flere gange, men hurtigt kastede: pil på vægten bevæger sig meget langsomt, og jeg hurtigt mistet entusiasme En læge fortalte mig, at vægten ikke kun afhænger overskydende fedt, men også af andre faktorer jeg satte sig igen.. på en diæt.
 I vægt rejste sig meget sjældent, men hver uge snydt talje, hofter, bryster ... Som et resultat, for de tre måneder, jeg mistede 3 størrelser! "
 En vigtig faktor for succes i dit vægttab strategi - en normalisering af fødevarer. Ikke så vigtigt, du sidder på en stiv kost eller begrænse dig selv til en sød, mel, stegt og stoppe med at spise efter klokken seks.
 Det vigtigste er at forstå, at fødevarer skal være sundt og spise tidsplan bør tage hensyn til de naturlige biorytmer. Af den måde, er drevet ikke endeligt justere din regime?
 Maria, 22 år:
 "Da min mand og jeg besluttede at tabe sig, så købte et abonnement på en fitness klub og gøre det hver aften i 3-4 timer. Derefter gik hjem og 11-12 timer om aftenen iscenesat en fuld middag.
 Måned af klassen tog vi en anden 2 pounds hver! Muskler uplotnylys og mængder tilbage.
 Men når vi justeret kost - spise morgenmad og senere opgivet de rige middage, begrænset forbrug af skadelige produkter -. Volumen begyndte at falde "