Hvis du kender følelsen af ​​konstant træthed og apati, du altid ønsker at sove, du har ingen strøm, selv til casual beskæftigelse, så vil det sandsynligvis din krop mangler vitaminer.

 For at tilfredsstille din egen krop nødvendig for normal funktion af vitaminer og sporstoffer, eller du kan dramatisk ændre din daglige kost, eller gå til den nærmeste apotek og købe dig den perfekte vitamin kompleks. Ideelt hvis du oplever svær træthed, anbefales det, at kombinere disse to metoder. Dernæst foreslår vi at lære, hvilke vitaminer mest akut behov for din krop og finde ud af, hvilke produkter de indeholder.

 Dette vitamin har et meget bredt spektrum af aktiviteter, bidrager til at opretholde sundheden for det menneskelige nervesystem, bremser aldringsprocessen hjerneceller, og dermed bevare klarhed i tanke og hukommelse. Derfor, hvis du laver mentalt arbejde uden thiamin du kan bare ikke gøre. Mangel på dette vitamin også fører til døsighed, irritabilitet og for tidlig træthed. For at kompensere for den mangel på thiamin i kroppen, anbefaler jævnligt spiser ernæringseksperter fødevarer såsom svinekød (kød og lever), bælgfrugter, korn, spirer, nødder, rose, mælk, kartofler og æg.

 Dette vitamin er opnået for fordøjelsen af ​​fødevarer proteiner, som det kræves af kroppen for energi.

 Desuden biotin hjælper stimulere glucosemetabolisme, med andre ord, regulerer blodsukker i blodet. En glucose vides at have næringsstof for hjerneceller og nerver. Vitamin B8 findes i fødevarer: oksekød nyrer og lever, ølgær, æggeblommer, ris, grøntsager, frugt, blomkål, mælk, nødder og soja produkter (fetaost, etc.).

 Det er velkendt for os alle kaldet "askorbinki" Vitamin meget hurtigt ind i den menneskelige nerveceller, der bidrager til udviklingen af ​​noradrenalin, som er et stof, hvorigennem vi er opmærksomme og er i godt humør. For at mætte din krop med ascorbinsyre, omfatter i din daglige kost produkter såsom rose, citrus, solbær, peber, jordbær, kiwi, kål (både friske og syltede), tomater, persille, dild, purløg peberrod og kartofler.

 Mange vælger at hjælpe din krop, ikke bare din kost til at omfatte fødevarer rige på vitaminer, men ved hjælp af vitaminer. Ifølge rapporterne fra vores medborgere, de bedste muligheder for, at vitaminer under følgende navne: "Alphabet", "Vitrum", "Multytabs", "Komplyvyt" "Centrum" og "død".